【バストアップ専門店】ふじこのきもち〈育乳/痩身/フェイシャル〉
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ふじこのきもちのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 《ボロンたっぷり食材！》
- こんにちは！ベッキーです。
本日はおすすめのお胸が育つボロンたっぷり食材をご紹介します♪
ボロンはエストロゲン（女性ホルモン）の血中濃度を上げるため、バストアップに効果があるとされています。
ボロンたっぷり食材リスト
昆布、ひじき、キャベツ、りんご、梨、プルーン、ナッツ類など。
ボロンを食べる時のコツは、熱に弱いため生のまま食べる方がオススメです。
※注意点としては
サプリで過剰に摂ると、副作用のリスクもあるため、1日あたり3～10mg程度が安全とされる範囲になります。
妊娠中、授乳中は避けた方が良い場合もあります。
バストケア目的では下記の摂り方もオススメです！
1.食事にボロン含有食材を週に3～4回取り入れる
2.同時にタンパク質、ビタミンE、イソフラボンも意識して摂取
3.軽いマッサージやストレッチも併用（血行促進）
ぜひお時間ある時にされてみてください＾＾
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