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【バストアップ専門店】ふじこのきもち〈育乳/痩身/フェイシャル〉

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ふじこのきもちのブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/3
《ボロンたっぷり食材!》
《ボロンたっぷり食材!》_20260303_1
こんにちは!ベッキーです。
本日はおすすめのお胸が育つボロンたっぷり食材をご紹介します♪

ボロンはエストロゲン(女性ホルモン)の血中濃度を上げるため、バストアップに効果があるとされています。

ボロンたっぷり食材リスト
昆布、ひじき、キャベツ、りんご、梨、プルーン、ナッツ類など。

ボロンを食べる時のコツは、熱に弱いため生のまま食べる方がオススメです。

※注意点としては
サプリで過剰に摂ると、副作用のリスクもあるため、1日あたり3~10mg程度が安全とされる範囲になります。
妊娠中、授乳中は避けた方が良い場合もあります。

バストケア目的では下記の摂り方もオススメです!

1.食事にボロン含有食材を週に3~4回取り入れる
2.同時にタンパク質、ビタミンE、イソフラボンも意識して摂取
3.軽いマッサージやストレッチも併用(血行促進)

ぜひお時間ある時にされてみてください^^




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