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小顔整体研究所 KSラボ 富山店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/25
- それちいさくなるかも!
こんにちは!
今日はカウンセリング時にお客様からのお悩みが多い
『エラ張り』について原因や解消法をまとめていきます☆【筋肉か骨かみわけるには】
グッと歯を食いしばった時に、エラの張りがより大きくなるならば、咬筋が原因のエラ張り。
一方、骨格が原因のエラ張りならば食いしばってもさほど変化がでません。
もしも咬筋が原因のエラ張りならば、寝ている間や無意識に行ってしまう食いしばりや、歯ぎしり、片噛みグセが原因として考えられます。
しかし、骨格が原因の場合とは違い、筋肉を解してあげることでお顔を小さくしてあげることが可能です。
1.枕の高さ
高い枕を使用していたり、合わない枕を使用していたりする方は、歯ぎしりが起こりやすくなるといわれています。
高い枕を使って寝ると、首に角度がつき、うつむいた状態になりやすいため、奥歯をかみしめるような姿勢になりやすくなります。
寝るときによい状態の姿勢をとれるような枕を選ぶとよいでしょう。
2.首こりの解消
首のこりと食いしばりには深い関係があると考えられており、ストレートネックや、長時間うつむいた姿勢でパソコンやスマホの画面を見ている時にも無意識に歯を噛み締めてしまいがちです。
首の筋肉を解し、緊張状態を和らげてあげる事も食いしばりの解消に繋がります(*^^*)
ストレッチやマッサージで首を柔らかく、自然なカーブを取り戻してあげましょう!
3.咬筋のマッサージ
噛み締めた時に固くなる部分を横に揺らすように解してあげたり、くるくると円を描くようにマッサージをしてあげるのが効果的です♪
【注意点】
・乳液やクリームなどを事前に塗る事。
・肌に負担がかかるので3~5分を目安に長時間しすぎない事。
・無理に力を入れすぎず、痛気持ちいいくらいの力加減で行う事。
費用やリスクが大きい、骨切りの手術を考える前に1度当店のコルギを受けてみませんか?
原因が分かればその悩みを解決する事ができるかもしれませんよ♪
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