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小顔整体研究所 KSラボ 富山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 乾燥は体内から
こんにちわ
今日は乾燥についてお話します
では乾燥対策はどうしたらいいのか。
クリームやオイルを塗ったりと表面からの対策をされている方が多くみられます。
ですが一番はやはり体内からの改善が一番です。
よく言われていることですが、水をたくさん飲むことです。
たくさんと言われても、、、
まずは目安に一日２リットルを目指しましょう。
食事からも水分は取れるので合算で３～3.5リットル摂取できることになります。
冬に乾燥が多いのは単純に喉が渇きにくい、寒いから水分を取りにくい。
一度にたくさん摂取するのではなく、こまめに『喉が渇く前に飲む』を心がけてください。
毎日意識することで習慣にしていきましょう！
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