ジネコラボチガサキ
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- 神奈川県茅ヶ崎市十間坂１－１－３０ グランテリア湘南１Ｆ ファンクショナルマッサージ治療室 茅ヶ崎院内
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ジネコラボ 茅ヶ崎(Gyneco-labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/1
- 今日からできる【UVケア】
- こんにちは！ジネコラボ茅ヶ崎院です。
雨も上がって気温が上がり、夏の気配を感じる季節になってきましたね！
今日は、今から始めておきたい【UVケア】についてご紹介します！
紫外線を浴びると、体内で活性酸素が発生し、細胞を傷つけてしまいます。
その結果、「たるみ・しわ・くすみ・しみ」など、肌トラブルの原因に…。
この活性酸素から細胞を守るには、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化栄養素が欠かせません！
おすすめの食材は：
ブロッコリーやアセロラ（ビタミンC）
アボカドやかぼちゃ（ビタミンE） など♪
毎日の食事に、ぜひ取り入れてみてくださいね＾＾
そしてもうひとつ大切なのが、抗酸化ホルモンをしっかり分泌させること。
そのカギを握っているのが、「睡眠の質」です！
質の良い睡眠中には、**抗酸化作用を持つホルモン（メラトニンなど）**が分泌され、細胞の修復に働いてくれます！
紫外線が強くなるこれからの季節に備えて、内側からのケアも今日から始めていきましょう！
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投稿者
m gyneco
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