ジネコラボチガサキ
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- 神奈川県茅ヶ崎市十間坂１－１－３０ グランテリア湘南１Ｆ ファンクショナルマッサージ治療室 茅ヶ崎院内
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ジネコラボ 茅ヶ崎(Gyneco-labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/5
- 真夏の妊活応援します！
- こんにちは！ジネコラボ茅ヶ崎院です。
今日も朝から暑いですね！
みなさんは元気に過ごせていますか？
普通に過ごしていてるだけでもこの強烈な暑さとエアコンの冷えで
体はストレスを感じて自律神経が乱れ疲れやすくなっています。さらにこの夏も妊活を頑張っている方は、
体を整えるために暑さ対策、冷え対策どちらもすごく大変。。
そこでご紹介するのが、
【夏の妊娠しやすい身体づくりのためのポイント４つ！】
１、休憩をとる
→暑さで自律神経が乱れると体がすごく疲れます。
まずはこまめな休息をとることで体力の消耗を減らしましょう。
お昼寝ができる時はぜひしちゃいましょう！
２、胃腸を冷やさない
→暑いと冷たいものをごくごく。つるつる。飲んだり食べたりしちゃいますよね。
胃腸が冷えると再び温めるためにエネルギーをたくさん使い体力消耗。
夏バテの原因にもなりやすい胃腸の冷えは避けたいです。
冷たいものを食べる時は、「よく噛んで」「温かいものと一緒」に！
冷たいものを飲む時は、ゴクゴク飲まずに「少しずつ」！
３、保温は不要？！
→「妊活は温活！」と、夏でも腹巻をして過ごしている方がいます。
寒い部屋で防寒のために一時的に使うのはいいのですが、
汗をかくとお腹を冷やします。
エアコンの冷気を避けるための上着など、調節しやすいものがおすすめです。
４、睡眠の質を上げる
→日中の疲れを回復させるためにはやっぱり睡眠が大切。
妊活に大切なホルモン（成長ホルモン、メラトニンなど）もこの睡眠中に分泌されます。
睡眠中の快適な部屋環境と同じくらい大切なのが、自律神経を整えること！
興奮した交感神経をオフにしてあげると、睡眠の質がぐっとあがります。
寝る前のお灸や軽いストレッチ、鍼灸治療も自律神経を整えます。
取り入れやすいところから始めてみましょう！
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投稿者
m gyneco
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