テンシノココチ ココチ
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テンシノココチ(Tenshi no cocochi)のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 温活！
こんにちは。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
寒い日が続きますが
体調などは崩されていないでしょうか？
今日は温活についてお話します。
温活という言葉をよく耳にするかと思いますが
具体的にどうしたらいいか分からなかったりしますよね？
その方法についてお伝えしていきます。
食事、飲料 内側から温める
白湯を飲む 朝起きてすぐにコップ1杯飲む習慣を付ける
体を温める食材 生姜、ネギ、根菜類、温かい味噌汁やスープなどを積極的に摂る
冷たいものを控える 飲み物は常温か温かいものを選ぶ
入浴 体の芯から温める
ぬるめのお湯に浸かる 38℃～40℃くらいのぬるめのお湯に20分程度、ゆっくりと浸かる
服装、グッズ 外側から温める
3首を温める 首、手首、足首にネックウォーマーやレッグウォーマーやストールを着用
お腹下半身 腹巻きや厚手の靴下、湯たんぽやカイロを活用する
運動、生活
軽い運動 1時間に1回は体を動かし、血流を促進する
寝具 就寝時は寝具や湯たんぽで布団の中を冷やさない
cocokaraでアロママッサージをお選び頂けると
無料で足湯が付いてきます。
足元から温めるのも効果的です。
ご来店の際は是非お選びくださいね！
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