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ノラサパス メディ 佐久平店(NOLASAPS MEDI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 2月の養生
- ～春に向けて心と体を整える2月～
2月はは東洋医学では「立春」を迎え、冬から春へと移り変わる大切な時期です。
まだ寒さは残りますが、体の内側では少しずつ春のエネルギーが動き始めています。
この時期の過ごし方次第で、気分の浮き沈み
などに大きな差が出てきます。
2月に大切な臓腑「肝（かん）」です。
東洋医学では、春は**「肝」**の季節とされています。
肝は
気・血・リンパの巡りを整える
自律神経や感情と深く関係する
臓腑です。
2月は肝の働きが活発になる一方、乱れやすくもあり、
イライラしやすい
気分が落ち込みやすい
肩こり・首こり
目の疲れ、頭痛
といった症状が出やすくなります。
春先は「巡り」がキーワード
肝の不調は、巡りの滞りとして体に現れます。
リンパの流れが滞ると
むくみ
だるさ
冷え
疲れが抜けない
といったお悩みにもつながります。
2月におすすめの養生ポイント
◎ 食事
菜の花、春菊、ほうれん草などの青菜
梅干し、柑橘類などのほどよい酸味
香りのある食材（しそ・三つ葉）
脂っこい食事やアルコールの摂りすぎは、肝に負担をかけるため控えめに。
◎ 生活
首・肩・背中を冷やさない
軽いストレッチや散歩で気の巡りを促す
我慢しすぎず、気持ちをゆるめる時間をつくる
「最近なんとなく不調…」
「春に向けて体を整えたい」
そんな方は、ぜひこの時期にリンパケアを取り入れてみてください
心と体をゆるめて、軽やかな春を迎えましょう。
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