タカスセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 接骨・整骨
- 静岡県藤枝市高洲８８６－６ウィスタリア高洲１０１
- JR東海道本線「藤枝」駅南口車で５分 田沼街道沿い はま寿司さん斜め向かい無料P有
たかす整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/21
- 食事から考えるインナービューティを考えるpart2
- こんにちは！
たかす整骨院です！
前回の続きになります！
1. オメガ3脂肪酸
効果: オメガ3脂肪酸は、体内の炎症を抑える働きがあり、肌荒れやアレルギー症状を軽減しますまた、ストレスを軽減する効果があります
食材: 鮭、マグロ、サバなどの青魚、チアシード、亜麻仁油、くるみなど
週に2回は青魚を食べると◎
2. 食物繊維
効果: 食物繊維は腸内環境を整え、便通を改善することで、体内の毒素排出を助けます
腸内環境が整うと、肌の状態も良くなります
食材: 野菜、果物、豆類、全粒穀物、ナッツ類に多く含まれています。特に、朝食にオートミールや全粒パンを取り入れると◎
3. ミネラル（特に亜鉛とマグネシウム）
効果: 亜鉛は肌の再生を助け、ニキビや肌荒れの改善に効果的です。マグネシウムはストレスを軽減し、リラックス効果をもたらします
食材: 亜鉛は牡蠣、牛肉、豆類、ナッツに豊富です
マグネシウムはダークチョコレート、ほうれん草、アボカド、バナナ
まとめ
インナービューティを支えるためには、栄養バランスの取れた食事が不可欠です。毎日の食事にこれらの栄養素を意識的に取り入れることで、内側から輝く美しさを手に入れることができます。
さらに、整体院での施術を通じて、体のバランスを整え、栄養を最大限に活かすご提案をさせて頂きます
当院は、整体×栄養からアプローチしていきます！
また土日も診療しており、お仕事がお忙しい方も通いやすくなっております。
皆さまの美と健康を全力でサポートいたしますので、お悩みがある方は是非ご来院ください！
小顔矯正小顔ほうれい線たるみしわシワマッサージエラ顔の歪み左右差マッサージリンパマッサージ肩こり整体骨盤矯正痩身ヘッドマッサージ肩腰産後ヘッドマッサージヘッドスパもみほぐしコルギ肩甲骨筋膜リリース足裏足つぼ足ツボダイエットバストアップフェイシャルブライダル食いしばりシミメンズ小顔矯正小顔ほうれい線たるみしわシワマッサージエラ顔の歪み左右差マッサージリンパマッサージ肩こり整体骨盤矯正痩身ヘッドマッサージ肩腰産後ヘッドマッサージヘッドスパもみほぐしコルギ肩甲骨筋膜リリース足裏足つぼ足ツボダイエットバストアップフェイシャルブライダル食いしばりシミメンズ小顔矯正小顔ほうれい線たるみしわシワマッサージエラ顔の歪み左右差
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
たかす 整骨院
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/15
-
●2026/3/12
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（13）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（7）
- 2021年11月分（17）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（9）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（4）
もっと見る
たかす整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,000 【5名限定/3月】写真映え◎左右差/たるみ改善！全身美容矯正＋造顔小顔
|
|
新 規 |
¥15,000 【人気No1】「写真写りが苦手」を卒業♪造顔マッサージ＋全身矯正整体 100分
|
|
新 規 |
¥8,900 【人気No.2】話すたび小顔になる♪顎を変える口内矯正。造顔＋小顔集中コース
|
|
新 規 |
¥8,900 【姿勢で見た目-5歳】巻肩・猫背・骨格から変える♪矯正整体 70分
|
|
全 員 |
¥10,000 【モニター価格7200円引】左右差・中顔面短縮を徹底改善！変化実感モニター
|
|
全 員 |
¥6,900 【モニター価格2800円引き】小顔矯正+造顔マッサージ♪エラ/顎の歪み/法令線
|
