タカスセイコツイン
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たかす整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/28
- 女性必見！肌荒れホルモンが原因かも？
- こんにちは！
たかす整骨院です！
女性ホルモンは肌荒れに関係します！
特に思春期の頃など、肌荒れした記憶はないでしょうか？
そんな方向けに解説していきます！
女性ホルモン
思春期など、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンが急激に増加します。
これらのホルモンは腸の働きに直接影響を与え、腸内細菌
特に、エストロゲンの増加は腸の運動を遅くし、便秘を引き起こす原因となることが知られています。
このようにホルモンの変化が腸内環境に影響を与えるため、
肌荒れやニキビが発生しやすくなります！
腸内細菌
腸内には数百種類、数兆個の腸内細菌が住んでおり、腸内細菌は、食べ物の消化を助けるだけでなく、免疫力の向上やビタミンの合成にも関与しています。
特に善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌など）は腸の健康を保ち、悪玉菌（大腸菌やクロストリジウムなど）の増殖を抑える役割を果たしています。
腸内環境が整っていると、栄養の吸収が良くなり、肌に必要な栄養が届きやすくなります。
食生活の影響
甘いものや脂っこい食べ物が多いと、悪玉菌が増えやすくなり、
グルテンが多いものを取りすぎても腸内細菌が体外に排出されます！
セルフケア: 発酵食品（ぬか漬け、ヨーグルト、納豆など）も善玉菌を増やすのに◎
食生活では中々腸内細菌を増やすことは難しいのでサプリメント（プロバイオティクス）を取ることをおすすめします！
当院では医療機関専用のサプリメントを販売しています！
サプリメントを飲みたいけど何を飲めば？という方はお気軽にご相談ください！オンラインでのご相談も承ります！
当院は、整体×栄養からアプローチしていきます！
また土日も診療しており、お仕事がお忙しい方も通いやすくなっております。
皆さまの美と健康を全力でサポートいたしますので、お悩みがある方は是非ご来院ください！
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投稿者
たかす 整骨院
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