シャリル(CHARIRE)のブログ
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投稿日：2025/12/1
- 骨盤底筋について
こんにちは～！
今回新しく導入した筋肉トレーニングマシーンで
骨盤底筋も鍛える事が出来ます
骨盤底筋が何なのか、どんな役割をしているのか
など知らない方がほとんどだと思います。
中には骨盤底筋の緩みが招くトラブルで
お悩みの方でもどうしたらいいか分からないで
放置されている方などいらっしゃるかと思います。
◎骨盤底筋とは
子宮や膀胱などほ内臓をハンモックのように
支えている筋肉のことで、基本的にはピラティスやヨガなど
でしか鍛えられないと言われている
加齢や出産などで女性は特に緩みやすい
◎骨盤底筋が緩むと
・尿漏れや湯漏れ、便秘などの排泄障害
・内臓の位置が下がることでのぽっこりお腹
・体幹が弱まり姿勢が悪くなる
・膣のゆるみ etc...
洋服着たまま座るだけ一回30分で20,000回の筋肉運動！
是非すでに悩まれている方は試されて下さい！！
そうでない方もこれからの予防としても効果的です♪
女性だけでなく男性も骨盤底筋は大事な役割してます！
男性の方も尿漏れや便漏れ、ぽっこりお腹など
骨盤底筋の緩みが原因かもしれません。
骨盤底筋&腹部トレーニング
お試し3,800円で出来ますので、お待ちしております♪
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