ハピネスビューティーサロン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県豊田市曙町2丁目19番地BULS15 101号室
- 豊田市 土橋駅から徒歩2分 豊田市駅から車で約15分
ハピネスビューティーサロン(happiness beauty salon)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/6
- ☆隠れ糖質にご注意を☆
- 「かくれ糖質」にご注意を!

ビタミンやミネラル 食物繊維を豊富に含む食材は ダイエット中に摂りたいものです。
ですが そんな栄養的にすぐれた食材であっても 実はかなりの糖質が含まれている場合もあります。
ヘルシーだから と量を摂り過ぎたり 高カロリーになる調理をしたりするのは控えておきましょう。
(1)かぼちゃ
かぼちゃは腸内環境を整える食物繊維や 冷えを和らげるビタミンE むくみの予防・改善に役立つカリウムなど、ダイエット中にはおすすめしたい食材ですが 実は糖質量は少なくありません。
煮物にする時は砂糖は控えて かぼちゃ本来の甘みを生かす調理を心がけましょう。
また天ぷらやなどにするのも美味しいですが これはカロリーオーバーになります。
一方で かぼちゃに含まれるβ-カロテンとビタミンEは 油と一緒に摂ると吸収率がアップします。
蒸したかぼちゃに 軽くオリーブオイルをかけていただく食べ方をおすすめします。
(2)そば
そばも食物繊維を豊富に含む食材です。そのほかにも血流をスムーズにするビタミンPや、代謝を促進する亜鉛を含むダイエット向きの食材です。
さらに、そばに含まれるたんぱく質には、脂肪の蓄積を抑える作用のあることがわかっているそうです。
しかしご注意いただきたいのは そば粉の含有量です。
痩せたいときには八割そば 十割そばといった そば粉を多く含んだものを選びましょう。
つなぎの量が多い蕎麦では そばのダイエットサポートが得られにくくなります。
また そばを食べるときにはワサビをぜひ添えましょう。ワサビに含まれているシニグリンという成分が 代謝アップに役立ちます。
(3)はるさめ
はるさめは低カロリーで ダイエット食としても人気の食材です。マグネシウムやカルシウムなど、ダイエット中に摂りたい栄養素も含まれています。
ですが糖質の含有量は多めなうえ、口あたりのよさで食べ過ぎてしまいがちな食材でもありますので、取り入れる際には注意が必要です。
糖質が思いのほか多く含まれている食材でも、その食べ方次第で十分にダイエットに活かせます。ちょっとした工夫を大切に、効率よく痩せる食生活を送ってくださいね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,830 3月末まで限定!【お腹ガッツリ引き締め!!】最新高周波ダイエット ¥4830
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/23
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(0)
- 2026年3月分(9)
- 2026年2月分(21)
- 2026年1月分(16)
- 2025年12月分(9)
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(15)
- 2025年9月分(13)
- 2025年8月分(9)
- 2025年7月分(16)
- 2025年6月分(13)
- 2025年5月分(5)
- 2025年4月分(1)
- 2025年3月分(9)
- 2025年2月分(15)
- 2025年1月分(4)
- 2024年12月分(8)
- 2024年11月分(17)
- 2024年10月分(31)
- 2024年9月分(22)
- 2024年8月分(16)
- 2024年7月分(27)
- 2024年6月分(29)
- 2024年5月分(18)
- 2024年4月分(19)
- 2024年3月分(31)
- 2024年2月分(31)
- 2024年1月分(24)
- 2023年12月分(25)
- 2023年11月分(34)
- 2023年10月分(21)
- 2023年9月分(24)
- 2023年8月分(28)
- 2023年7月分(34)
- 2023年6月分(24)
- 2023年5月分(10)
- 2023年4月分(10)
- 2023年3月分(18)
- 2023年2月分(10)
- 2023年1月分(3)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(9)
- 2022年8月分(12)
- 2022年7月分(6)
- 2022年6月分(9)
- 2022年5月分(16)
- 2022年4月分(8)
- 2022年3月分(25)
- 2022年2月分(21)
- 2022年1月分(29)
- 2021年12月分(27)
- 2021年11月分(9)
- 2021年10月分(17)
- 2021年9月分(1)
- 2021年8月分(1)
- 2021年7月分(11)
- 2021年6月分(11)
- 2021年5月分(10)
- 2021年4月分(13)
もっと見る
ハピネスビューティーサロン(happiness beauty salon)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,450 【メンズ人気No.1】効果をしっかり実感できる☆仕事帰りでもOKヒゲ脱毛 ¥1450
|
|
新 規 |
¥9,900 3月末日まで!メンズ両脚まるごと脱毛(指,足甲込み)¥9900
|
|
新 規 |
¥11,900 「最速の効果!!高出力&美肌ケア脱毛」メンズ全身(顔VIOなし) ¥11900
|
|
新 規 |
¥13,900 3月末迄【メンズ人気NO.2】メンズまるっと全身脱毛(顔VIO込)¥13900
|
|
新 規 |
¥5,900 【清潔感up!】圧倒的効果!メンズVIO 丸ごと脱毛 ¥5900
|
|
新 規 |
¥3,900 【レディース人気No.2】感動するほど抜ける!VIO脱毛 ¥3900
|

