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宙 長町店のブログ
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投稿日：2026/1/18
- 睡眠を質のいいものへ
- ご覧いただきありがとうございます
極上ドライヘッドスパ専門店そら～宙～長町店です☆
今日も1日頑張った！と思うような疲れを感じつつ眠りにつく。
そして翌朝、起きればスッキリ！前日の疲れもとれて、今日もまた1日頑張るぞo(`・ω・)o
そんな風に毎日を過ごせていますか？
このように過ごすためには
自律神経をきちんと整えて
睡眠の質を良いものにする事が不可欠です。
ではどうしたらいいのか？
お手軽にできるセルフケアとして
○ホットアイマスク
○軽い運動
○ぬるめのお風呂でゆっくりと体を温める
○深呼吸
○寝室にアロマで癒しの香り
などなど、まずは気持ちを落ち着かせ
ゆっくり眠れる環境作りがオススメです(*^^*)
そして、そら～宙～のドライヘッドスパで
さらに自律神経を整え
より、睡眠を質のいいものへと変えていきましょう☆.*
水もオイルも使用せず、優しいタッチで頭の筋肉をストレッチ。
血流とリンパの流れをよくして、老廃物の排出を促していきます。
さらに、直接触れるタッチング効果と
呼吸のリズムに合わせて行う、ゆっくりとした施術により
自律神経を徐々に副交感神経が優位になるようにしていきます。
すると、活動的だった脳はお休みモードへ。
脳の疲れも癒されていきます(*´ `*)
一旦、頭をリセットさせてあげると
自律神経のONとOFFの切り替えがスムーズに出来るようになるので
睡眠に入る時も、質のいいものへ変わりやすくなります。
しかも、早い方だと、その日のうちから睡眠の質の変化を感じる方もいらっしゃいます♪
毎日元気に明るく健やかに！
そんな生活をそら～宙～ではしっかりサポートしていきます☆
何事も続ける事が大事です。
無理のない範囲でケアしていきましょう°・*:.。.☆
ご来店お待ちしております(*^^*)
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