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宙 長町店のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 質のいい睡眠はとれていますか？
- ご覧いただきありがとうございます
極上ドライヘッドスパ専門店そら～宙～長町店です☆
一日の終わり、睡眠へ向かう前の大切な時間を
皆さんはどう過ごしていますか？
睡眠は身体の機能を回復させるための
大切な時間。
睡眠の質が悪いと、疲れがどんどん蓄積してしまい
疲労感や倦怠感など、不調が出やすくなってきてしまいます(> <)
寝る前にはいかに心を鎮めて、脳の働きを穏やかにするか、これが大切になってきます。
その為にはまず
〇ホットアイマスク♪
目元を温めて筋肉を緩め、血行をよくしてくれるので瞼も自然と閉じられて、眠りにつく事ができます。
○寝室にアロマの香りをプラス♪
香りは脳に直接働きかけるので、気持ちを穏やかにして、スムーズな睡眠へと導いてくれます。
オススメはラベンダー、サンダルウッド、カモミール。
リラックス効果が高いとされています(*´ `*)
○ぬるめ(38℃～40℃)の湯船に、寝る90分前くらいに浸かる♪
浸かる時間は15分～20分。
深部体温が下がっていくときに、眠気が訪れ、深い眠りに繋がります。
そして、そら～宙～のドライヘッドスパ♪
水もオイルも使用せず
頭の筋肉を優しくストレッチ☆
血流とリンパの流れを末端からよくしていきます。
さらに、直接触れるタッチング効果と
呼吸のリズムに合わせた、ゆっくりとした施術により
リラックス状態へ。。。
徐々に副交感神経へと傾いていきます。
副交感神経が優位になると、脳がゆっくりとお休みする事ができ
脳の疲れが癒されていきます。
活発に働き続けていた脳を休ませてあげれば
夜には、自然と自律神経の切り替えが出来るようになるので
質のいい睡眠へと変化しやすくなります。
中々、疲れの取れる睡眠が出来ない…
眠りにつくまで時間がかかる…
何故か途中で目が覚める…
そんな睡眠のお悩みがある方へ
まずはそら～宙～で脳を"ひと休み"させてみませんか？
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