ヨナゴミツヤナギセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鳥取県米子市両三柳２１３６
- 『米子駅』より車で14分
米子三柳整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/29
- 脚のむくみ・足の冷え性にはここを揉め！
- 脚のむくみや冷え性、足首の痛みにはココを揉め！
今回は、ふくらはぎのある筋肉についてお話しします。
その筋肉とは、ズバリ 後脛骨筋 になります。
この筋肉は膝の下の脛骨と腓骨という二つの筋肉の間にある下腿骨間膜と脛骨の後面から始まって足裏の指の骨の付け根につきます。
実際かなり深いところにある筋肉なので、実際に体の表面から直接触れることは難しいですが、２つのポイントから圧刺激を加えることで緩めることができます！
この筋肉をやわらくすることができると、脚の血行やリンパ菅の流れが改善しやすく、脚のむくみや脚の冷え性の方には効果抜群です。
また、足首を動かす筋肉の一つですので当然ながら歩行時の足首の痛みや動きにくさ、また膝の痛みや、さらに腰痛改善などにも効果が期待できます。
さて、では２つのポイントとはどこなのか？
ということですが、
一つ目は足の内くるぶしの下、足の根っこ部分にあたる足根骨という骨の中でも舟状骨という骨の載距突起という出っ張りのすぐ下になります。
ここに後脛骨筋が筋肉繊維から腱組織に変わって通っています。ここを指でグッと捉えていきます。
二つ目は、ふくらはぎの後内側面で腓腹筋という大きな筋肉のふくらみが終わってアキレス腱になっていくポイントです。
ここを脛骨という骨の裏側に入っていくように指で押してほぐしていきます。
痛気持ち良いくらいの力で20秒から30秒くらい揉んでいくと、後脛骨筋がかなりほぐれてきます。
そのあとに、足首を動かしてみると動きが良くなっていたり、軽く感じるようになっていれば大成功です！
騙されたと思って、一度試して見てください。
詳しいやり方が知りたい方は当院のインスタグラムに実際のほぐし方を説明していますので、そちらも是非参考にしてみてください。
また、足のむくみや冷え性、足首や膝関節の痛み、腰痛や股関節痛などでお悩みの方は一度、米子三柳整体院にご相談ください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 『初回限定』どこに行っても良くならなかった方へ！《60分》¥8,800→¥2,980
|
投稿者
米子三柳 整体院
サロンの最新記事
-
●2025/11/2
-
●2025/8/26
-
●2025/7/31
-
●2025/7/28
-
●2025/7/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（13）
- 2022年1月分（8）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（9）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（19）
- 2021年8月分（12）
- 2021年7月分（15）
- 2021年6月分（9）
- 2021年5月分（20）
- 2021年4月分（4）
もっと見る
米子三柳整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 ☆人気No.1☆姿勢の歪み改善コース【初回体験】《80分》 ¥10,000→¥4,980
|
|
新 規 |
¥2,980 『初回限定』どこに行っても良くならなかった方へ！《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 《初回体験》【背中.腰の痛み】でお悩みの方限定《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 《初回限定》慢性肩こりや腕の痛みでお悩みの方へ《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 『初回限定』頭痛や首こりでお悩みの方はコチラへ！《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【初回体験】産後ママ必見!骨盤を調整し不調改善！《60分》 ¥8,800→¥2,980
|
