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米子三柳整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/10
- 蒸し暑い時期ですが、脱水になられてませんか？？？
- こんにちは、米子三柳整体院です♪
今回は、脱水についてのお話になります。
湿度が高く、暑い日も多くなってきました。
脱水にならないような対応が必要な季節でもあります。
まずは、ご自身のお身体の状態を確認する為の簡単評価を２つお伝え致します。
それは、ブランチテストとツルゴールテストになります。
ブランチテストとは
爪床（爪の赤い部分）を5秒間圧迫し解除後、爪床の赤みが回復するまでの時間で確認します。
ブランチテストが２秒以上なら陽性。 ２秒未満なら、問題ないと判断されます。
陽性の基準が２～３秒、高齢者３～４秒と書かれているものもありますが、基本的には2
秒未満で評価して頂くと良いと思います。
次にツルゴールテストになります。
手の甲を親指と人差し指でつまんで、少し持ち上げます。離すと元に戻りますが、脱水があると元に戻るまでに時間がかかり、2秒以上かかると脱水を疑います
今回は二つの評価を挙げさせて頂きましたが、
脱水の評価は複合的に判断する必要があり、濃縮尿や唇の渇きも合わせて頂くと良いです。
お悩みの症状があれば、ぜひ米子三柳整体院までご相談ください！
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投稿者
米子三柳 整体院
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