ヨナゴミツヤナギセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鳥取県米子市両三柳２１３６
- 『米子駅』より車で14分
米子三柳整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/31
- 健康維持に必要な歩数は？？？
- こんにちは
米子三柳整体院です！
危険な暑さが続いていますね
本当に熱中症など体調管理には注意が必要な毎日です・・・
これだけ暑いと健康維持のためにウォーキングなどしたいけど
少し躊躇ってしまいますね。
ただ、やはりエアコンの効いた部屋で運動不足になってくると
様々な病気や病態の引き金となってきます。
朝方や日が暮れて、少し外気温が下がったタイミングで健康維持のために
歩くことは非常に大切です！！
今回は、
1日あたりの歩数と予防や改善が期待できる病気・病態の
目安についてです。
ぜひ参考にしてみてください。
2000歩・・・寝たきり
4000歩・・・うつ病や不眠など
5000歩・・・認知症、心疾患、脳卒中など 要介護や要支援状態
7000歩・・・動脈硬化、骨粗鬆症、骨折など
8000歩・・・高血圧、糖尿病、脂質異常症など
12000歩・・・肥満など
あくまで１つの目安にはなりますが、1日の目標歩数の参考にしてみてください！
また、さらに予防効果を高めるには
実は、歩く速度も重要な要素なんです！
次回は、それぞれの目標歩数に適した歩行速度について説明します。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 ☆人気No.1☆姿勢の歪み改善コース【初回体験】《80分》 ¥10,000→¥4,980
|
投稿者
米子三柳 整体院
サロンの最新記事
-
●2025/11/2
-
●2025/8/26
-
●2025/7/31
-
●2025/7/28
-
●2025/7/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（13）
- 2022年1月分（8）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（9）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（19）
- 2021年8月分（12）
- 2021年7月分（15）
- 2021年6月分（9）
- 2021年5月分（20）
- 2021年4月分（4）
もっと見る
米子三柳整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 ☆人気No.1☆姿勢の歪み改善コース【初回体験】《80分》 ¥10,000→¥4,980
|
|
新 規 |
¥2,980 『初回限定』どこに行っても良くならなかった方へ！《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 《初回体験》【背中.腰の痛み】でお悩みの方限定《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 《初回限定》慢性肩こりや腕の痛みでお悩みの方へ《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 『初回限定』頭痛や首こりでお悩みの方はコチラへ！《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【初回体験】産後ママ必見!骨盤を調整し不調改善！《60分》 ¥8,800→¥2,980
|
