ヨナゴミツヤナギセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鳥取県米子市両三柳２１３６
- 『米子駅』より車で14分
米子三柳整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/26
- 病気の予防に効率よく歩くには？
- 前回は、１日当たりの歩数と予防改善が期待できる病気・病態について話しました！
詳しい内容が知りたい方は、ぜひ前回の投稿内容を見てみてください。
今日は、もう一つ重要なポイントについて話します！
1日の総歩数と病気などの予防改善の関係性において、歩く速さもとても重要なんです！
とはいえ、まずは総歩数が大切ですので無理に早く歩こうとはしないでくださいね。
転倒でもして骨折などになれば、それこそ本末転倒です・・・
安全に目標の歩数に到達できるようになったら、少し早歩きをしていきましょう！
それぞれの歩数に対する目標時間を以下に示します。
2000歩・・・0分（寝たきり予防）
4000歩・・・5分（うつ病予防）
5000歩・・・7.5分（認知症・心疾患・脳卒中・要介護状態の予防）
7000歩・・・15分（ガン・動脈硬化・骨粗鬆症・骨折の予防）
8000歩・・・20分（高血圧症・糖尿病・脂質異常症の予防）
12000歩・・４０分（肥満の予防）
大まかな目標時間となるので、繰り返しになりますが、決して無理はしないで安全第一で歩きましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 ☆人気No.1☆姿勢の歪み改善コース【初回体験】《80分》 ¥10,000→¥4,980
|
投稿者
米子三柳 整体院
サロンの最新記事
-
●2025/11/2
-
●2025/8/26
-
●2025/7/31
-
●2025/7/28
-
●2025/7/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（13）
- 2022年1月分（8）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（9）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（19）
- 2021年8月分（12）
- 2021年7月分（15）
- 2021年6月分（9）
- 2021年5月分（20）
- 2021年4月分（4）
もっと見る
米子三柳整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 ☆人気No.1☆姿勢の歪み改善コース【初回体験】《80分》 ¥10,000→¥4,980
|
|
新 規 |
¥2,980 『初回限定』どこに行っても良くならなかった方へ！《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 《初回体験》【背中.腰の痛み】でお悩みの方限定《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 《初回限定》慢性肩こりや腕の痛みでお悩みの方へ《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 『初回限定』頭痛や首こりでお悩みの方はコチラへ！《60分》¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【初回体験】産後ママ必見!骨盤を調整し不調改善！《60分》 ¥8,800→¥2,980
|
