きらり整体若江岩田院【骨盤 肩こり 腰痛 マッサージ 産後 マタニティ】
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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 産後のママの仕事復帰と疲れについて
- <産後ママの仕事復帰と体の疲れについて>
出産後、育児に慣れてきた頃に訪れるのが「仕事復帰」です。久しぶりの職場に戻る喜びがある一方で、「体が思った以上に疲れる」「肩や腰がつらい」と感じるお母さんも多くいらっしゃいます。
産後の体は、出産によって骨盤が大きく開き、筋力も低下している状態です。さらに赤ちゃんのお世話による抱っこや授乳、夜間の睡眠不足が続き、体は回復しきらないまま日常生活を送っています。その状態で仕事が始まると、家事・育児・仕事と体への負担が一気に増えてしまいます。
特に多いのが、肩こり・腰痛・背中の張りなどです。抱っこによる前かがみの姿勢や、デスクワークでの同じ姿勢が続くことで、筋肉の緊張が強くなり、血流も悪くなります。また、骨盤が不安定なままだと、体全体のバランスが崩れ、疲れが抜けにくくなってしまうこともあります。
こうした不調を防ぐためには、産後の体のケアがとても大切です。骨盤のバランスを整え、筋肉の緊張を緩めることで、体の負担を軽減することができます。体の状態が整うと、疲れにくくなり、日常生活もぐっと楽になります。
お母さんは、つい家族や仕事を優先して自分の体を後回しにしてしまいがちです。しかし、元気なお母さんでいることは、家族にとってもとても大切なことです。
「最近疲れが抜けない」「肩や腰がつらい」と感じたときは、無理をせず体をケアしてあげてください。産後の体をしっかり整えることで、仕事も育児もより快適に過ごすことができます。
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