ゴトウシンキュウセイコツイン
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ごとう鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/10/23
- 更年期障害による体の不調と対処法
- 40代後半～50代にかけて多くの女性が経験する「更年期」。
ホルモンバランスの変化により、心や体にさまざまな不調が現れる時期です。
更年期に起こりやすい症状
・肩こり、首こり
・頭痛
・腰痛
・手足の冷え
・不眠
・めまい
・イライラ、気分の落ち込み
これらの症状は「女性ホルモン（エストロゲン）」の減少による自律神経の乱れが原因とされています。
特に、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪化することで、さらに症状が強く感じられることもあります。
整骨院での対処法
更年期障害はホルモンの変化が根本にありますが、整骨院では自律神経のバランスを整え、血流を改善するサポートが可能です。
1.筋肉の緊張を和らげる施術
肩・首・背中などの筋緊張をほぐし、血流とリンパの流れを促進。
これにより、頭痛やこり、冷えの改善が期待できます。
2.骨盤・背骨のゆがみ調整
骨格の歪みがあると神経や血管が圧迫され、自律神経の働きも乱れやすくなります。
やさしい矯正で体のバランスを整え、自然治癒力を高めます。
3.自律神経を整える鍼灸治療
鍼やお灸でツボを刺激し、自律神経やホルモンバランスを整えるサポートを行います。
「なんとなく調子が悪い」といった不定愁訴にも効果的です。
セルフケアのポイント
整骨院でのケアに加えて、日常生活でも以下のような工夫が大切です。
・睡眠をしっかり取る
・軽いストレッチやウォーキングをする
・バランスの取れた食事を意識する
・スマホ・PCの見過ぎに注意する（首のこり予防）
まとめ
更年期の不調は「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめる必要はありません。
整骨院で体のバランスを整えることで、つらい症状を軽減し、心身ともに快適な毎日をサポートできます。
お身体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください
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柔道整復師、鍼灸師、機能訓練指導員
後藤 崇寛ゴトウ タカヒロ
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