ゴトウシンキュウセイコツイン
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ごとう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 膝の痛みを予防するために整骨院ができること
- 「階段の上り下りで膝が痛い」「立ち上がる時に違和感がある」
このような膝の不調を感じている方は年齢を問わず増えています。膝の痛みは一度強くなると日常生活に大きな支障をきたすため、早めの予防がとても重要です。
膝の痛みが起こる主な原因
膝は体重を支える重要な関節ですが、実は膝そのものだけが原因とは限りません。
・太ももやふくらはぎの筋力低下
・股関節や足首の硬さ
・骨盤や姿勢の乱れ
・歩き方や立ち方のクセ
これらが重なることで膝に過剰な負担がかかり、痛みや炎症につながります。特にデスクワークや運動不足の方、スポーツをされている方は注意が必要です。
日常生活でできる膝痛予防
膝の痛みを防ぐために、日常で意識していただきたいポイントがあります。
1.太ももの筋肉を使う意識
椅子から立ち上がる時は、膝だけでなく太もも全体を使うようにしましょう。
2.長時間同じ姿勢を避ける
座りっぱなしや立ちっぱなしは膝周りの血流を悪くします。1時間に1回は軽く動くことが大切です。
3.体を冷やさない
膝周りが冷えると筋肉が硬くなり、痛みが出やすくなります。
整骨院で行う膝痛予防ケア
整骨院では、膝だけを見るのではなく全身のバランスをチェックします。
・骨盤・股関節の調整
・膝周りの筋肉や靭帯のケア
・姿勢や歩行のチェック
・自宅でできるストレッチ・体操指導
これにより、膝にかかる負担を根本から減らし、痛みが出にくい身体づくりをサポートします。
こんな方は早めのケアがおすすめ
・痛みはないが違和感がある
・過去に膝を痛めたことがある
・運動後に膝が重だるくなる
・将来、歩けなくなるのが不安
膝の痛みは「我慢」ではなく「予防」が大切です。症状が軽いうちに整骨院で身体のメンテナンスを行うことで、長く元気に動ける身体を保つことができます。
膝の不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご来店お待ちしております
柔道整復師、鍼灸師、機能訓練指導員
後藤 崇寛ゴトウ タカヒロ
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