ゴトウシンキュウセイコツイン
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ごとう鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/5
- お正月でなまった身体、放置していませんか？
- お正月休みは、ゆっくり過ごす時間が増え、運動量が減りがちです。
「食べ過ぎて体が重い」「肩や腰が張る」「体が固まった感じがする」
このようなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
休み明けの身体は想像以上に“なまった状態”に。
この状態を放置すると、痛みや不調が長引く原因になるため、早めのメンテナンスがとても重要！
身体がなまる主な原因
お正月期間中は、
・長時間座ったままテレビやスマホを見る
・車移動が増えて歩く量が減る
・食事の時間や睡眠リズムが乱れる
といった生活が続きやすくなります。
その結果、筋肉が使われず硬くなり、血流も低下します。
特に影響を受けやすいのが、
首・肩・腰・股関節です。
これらの部位は日常動作に大きく関わるため、不調が出ると生活の質が一気に下がります。
整骨院では、正月明けに次のような症状で来院される方が増えます。
・肩こり、首こりの悪化
・腰の重だるさ、慢性的な腰痛
・ぎっくり腰、寝違え
・脚のむくみやだるさ
これらの多くは、運動不足で硬くなった筋肉を急に動かすことが引き金に。
「ちょっと動いただけなのに痛めた」というケースも少なくありません。
セルフケアだけでは限界がある
ストレッチや体操は、血流改善にとても効果的です。
しかし、なまった身体では
・動かしやすいところだけを使ってしまう
・左右のバランスが崩れている
・無意識に痛みをかばった動きになる
といった状態が起こりやすくなります。
整骨院で行うお正月明けメンテナンスの重要性
整骨院では、なまった身体を全身のバランスからチェックし、
筋肉・関節・骨盤の状態を見極めたうえで施術を行います。
・硬くなった筋肉を緩める
・関節の動きをスムーズにする
・姿勢や骨盤の歪みを整える
これにより、
「体が軽くなった」
「動きやすくなった」
「痛みが出にくくなった」
といった変化を感じていただけます。
年始こそ、身体をリセットするベストタイミング
このタイミングで身体のメンテナンスを行うことで、
1年を通して不調の出にくい身体づくりにつながります。
「少し違和感があるだけだから…」と我慢せず、
早めにケアをすることが、結果的に回復への近道になります。
お正月でなまった身体をしっかり整えて、
軽く動ける快適な状態で新しい一年をスタートしましょう。
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柔道整復師、鍼灸師、機能訓練指導員
後藤 崇寛ゴトウ タカヒロ
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