ゴトウシンキュウセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 宮崎県宮崎市江平東２－８－６
- 宮崎神宮駅より徒歩9分/江平ニ丁バス停より徒歩1分
ごとう鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/12
- 肩こりを「ただの疲れ」と放置していませんか？
- 実は肩こりは、放置するほど悪循環に入りやすく、慢性化・全身不調へと発展する可能性があります。今回は肩こりを放置するリスクと正しいケア方法についてお伝えします。
まず肩こりの主な原因は、長時間のスマホやパソコン作業、猫背姿勢、運動不足、ストレスなどです。これらにより首・肩周囲の筋肉が緊張し、血流が悪化します。血流が滞ると酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まり「重い・だるい・痛い」といった症状が現れます。
では、肩こりを放置するとどうなるのでしょうか。最も多いのが頭痛・眼精疲労・自律神経の乱れです。首肩の筋肉は頭部への血流に深く関係しているため、緊張が続くと緊張型頭痛やめまい、吐き気につながることもあります。さらに症状が進行すると、腕のしびれや手の冷え、背中や腰の痛みなど、全身に不調が広がるケースも少なくありません。慢性化すると「肩こりが普通の状態」になり、改善までに時間がかかるのが特徴です。
では、正しいセルフケアは何をすれば良いのでしょうか。
1.同じ姿勢を続けない
30～60分に一度は姿勢を変え、肩や肩甲骨を動かしましょう。肩回しや背伸びだけでも血流は大きく改善します。
2.肩甲骨を動かす習慣
肩こりは肩よりも「肩甲骨の動きの悪さ」が原因のことが多いです。両肘を後ろに引く体操や、胸を開くストレッチが効果的です。
3.首・肩を温める
入浴や蒸しタオルで温めることで血流が改善し、筋肉の緊張が緩みます。シャワーだけで済ませている方は湯船に浸かる習慣をつけましょう。
4.早めの専門ケア
セルフケアで改善しない肩こりは、筋肉・関節・姿勢のバランスが崩れている可能性があります。整骨院では筋肉の緊張だけでなく、骨格や姿勢の歪みを評価し、根本原因にアプローチします。
肩こりは「そのうち治る」ものではなく、身体からのサインです。早めにケアすることで、頭痛や慢性痛を防ぎ、日常生活の質を大きく向上させることができます。
肩こりでお悩みの方は、我慢せずお気軽にご相談ください。早めのケアが、つらい症状を長引かせない第一歩です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 頭痛改善コース40分 ¥7,500→¥4,980
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師、鍼灸師、機能訓練指導員
後藤 崇寛ゴトウ タカヒロ
サロンの最新記事
-
●2026/2/26
-
●2026/2/17
-
●2026/2/12
-
●2026/2/9
-
●2026/2/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（3）
もっと見る
ごとう鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【口コミ必須!】金曜日限定クーポン“骨盤矯正”【見つけた方はラッキー☆】
|
|
新 規 |
¥4,980 ☆迷ったらコレ☆骨盤矯正【腰痛・肩こり・姿勢改善に】 ￥6,500⇒￥4,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【妊娠中の方限定】マタニティ整体 ￥7,500⇒￥4,980
|
|
全 員 |
¥0 予約が×でも取れる場合があります。お電話にて確認してください。
|
|
新 規 |
¥6,500 【理想のくびれを実現】骨盤矯正+EMSトレーニング付60分 ¥10,000→¥6500
|
|
新 規 |
¥1,980 【90日ダイエット3kg～9kg痩せたい】ダイエットカウンセリング+痩身整体¥1980
|
