ゴトウシンキュウセイコツイン
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ごとう鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 肩こり・頭痛でお悩みの方へ 整骨院でできる根本改善
- 「慢性的な肩こりがつらい」「夕方になると頭痛が出てくる」
このようなお悩みを抱えていませんか？
肩こりと頭痛は密接に関係しています。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、前かがみ姿勢や猫背が習慣化し、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になっています。その結果、血流が悪化し、筋肉に疲労物質が蓄積。これが緊張型頭痛の大きな原因となります。
なぜ肩こりから頭痛が起こるのか？
首から肩にかけての筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）が硬くなると、後頭部へつながる神経や血管が圧迫されます。すると、締め付けられるような頭痛や、重だるい痛みが現れます。ひどい場合は吐き気や集中力の低下を伴うこともあります。
痛み止めで一時的に楽になることはありますが、原因である「姿勢の崩れ」や「筋肉の緊張」を改善しなければ、根本的な解決にはなりません。
整骨院での改善アプローチ
整骨院では、単に肩を揉むだけではなく、原因を見極めた施術を行います。
1. 姿勢・骨格バランスの評価
骨盤や背骨の歪みをチェックし、全身のバランスを確認します。
2. 筋肉へのアプローチ
手技療法や電気療法で深部の筋肉を緩め、血流を促進します。
3. 頚椎・胸椎の可動域改善
首や背中の動きを改善し、神経や血管への負担を軽減します。
4. セルフケア指導
自宅でできるストレッチや姿勢指導を行い、再発予防をサポートします。
自宅でできる簡単ケア
・1時間に1回は立ち上がり肩を回す
・蒸しタオルで首元を温める
・スマホを見るときは目線を下げすぎない
・深呼吸を意識する
小さな積み重ねが、慢性的な肩こり・頭痛の改善につながります。
放置するとどうなる？
肩こりや頭痛を放置すると、自律神経の乱れ、不眠、慢性疲労へとつながる可能性もあります。仕事のパフォーマンス低下や日常生活の質の低下を招く前に、早めのケアが大切です。
「ただの肩こり」と軽く考えず、体からのサインとして受け止めましょう。
慢性的な肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。原因から見直し、根本改善を目指していきましょう。
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柔道整復師、鍼灸師、機能訓練指導員
後藤 崇寛ゴトウ タカヒロ
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