美容整体院もみツボ ー整体/ヘッドスパ/リンパマッサージ/小顔コルギ/足つぼー
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もみツボのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 「姿勢と自律神経の関係」について
- 今回は「姿勢と自律神経の関係」について、わかりやすく解説いたします。慢性的な疲れ・頭痛・めまい・イライラ・眠れない…などの原因が、「姿勢の悪さ」にあることをご存じでしょうか？
1.そもそも自律神経とは？
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから構成され、私たちの体を「自動的に」コントロールしています。たとえば、心拍・呼吸・血圧・消化・体温調整などがそうです。
交感神経：日中の活動モード（緊張・興奮）
副交感神経：夜間のリラックスモード（休息・回復）
このバランスが崩れると、いわゆる「自律神経失調症」と呼ばれる状態になります。
2.姿勢が自律神経に影響を与える理由
姿勢と自律神経は、一見関係がなさそうですが、実は神経の通り道に密接なつながりがあります。
・背骨は自律神経の通り道
脳から出た自律神経は、背骨（脊柱）内の脊髄を通って全身へと枝分かれしています。姿勢が悪くなると、この神経の通り道が圧迫される可能性があり、自律神経の働きに悪影響を与えることがあるのです。
・姿勢の乱れが引き起こす自律神経の乱れ
首が前に出る（ストレートネック）：呼吸が浅くなり交感神経が過剰に優位になる
背中が丸くなる（猫背）：内臓圧迫により消化不良・便秘などを招く
骨盤が歪む：脊柱のねじれから神経伝達の不調が起きる可能性
これらすべてが、慢性疲労・不眠・めまい・情緒不安定といった症状につながることがあります。
・姿勢改善で自律神経は整うのか？
結論から言えば、「姿勢を整えることで自律神経のバランスが整う可能性がある」と言えます。
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美容整体院もみツボ 桜山店
電話番号 052-846-8777
桜通り線 桜山 7番出口 徒歩3分
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