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ジーニー(genie)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/10/7
- 首肩こりのお悩み◇大阪/福島
こんにちは!genieです。
最近「肩が重い」「首がまわりにくい」と感じることはありませんか?首肩こりは、多くの方が抱える悩みのひとつです。今回は、首肩こりが起きる主な原因と、おうちでもできる解消法についてお話しします。
まず、首肩こりの主な原因は「姿勢の悪さ」です。長時間のデスクワークやスマホの使用で、首が前に出る“ストレートネック”になってしまう方が多く、それが筋肉への負担となります。また、運動不足による血行不良、冷え、ストレスによる筋肉の緊張も大きな原因です。さらに、噛みしめや歯ぎしりなども首肩の筋肉に余計な力が入り、慢性的なコリにつながります。
解消法としてまずおすすめしたいのが、「こまめな姿勢のリセット」!
デスクワーク中は1時間ごとに軽く立ち上がり、肩をぐるぐる回したり、首をゆっくり倒してストレッチしましょう。また、湯船にしっかり浸かって体を温めることも血流を良くし、筋肉のこわばりを和らげます。
つらい首肩こりは、放っておくと頭痛や睡眠の質の低下にもつながります。
どうか我慢せず、お気軽にご相談くださいね。
あなたの疲れ、genieがしっかりサポートいたします。
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