小林整骨院 塚口のブログ
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投稿日:2026/3/9
- お身体のケアできていますか?
- こんにちは(^^)/
阪急塚口駅から徒歩1分のところにある小林整骨院塚口です!
普段ご自身のお身体をケアする時間はありますか?
運動する際は勿論、立っているだけ・座っているだけでも体を支えるために様々な筋肉を働かせています!皆さんが想像している以上にお身体には負担がかかり、毎日頑張って動いている状態です。
☆簡単にできるお身体のケア
・硬くなった身体を動かす運動
・同じ姿勢が続き負担がかかり続けた筋肉を伸ばすストレッチ
・血流を良くするお風呂
・筋肉の硬さをとるマッサージもおすすめです同じ姿勢や悪い姿勢が長時間続くと、血流が悪くなり硬くなった筋肉に疲労物質や発痛物質が溜まってしまいます。
硬くなった筋肉を刺激することによって血流が良くなりコリやだるさが改善します。
またやり方がわからない・何をしたらいいか分からない方もご安心ください!
患者様それぞれに合ったお身体のケアを提案させていただきます^_^
ぜひお気軽にご相談ください!
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