小林整骨院 塚口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 足を組む方、要注意！
- こんにちは(^^)/
阪急塚口駅から徒歩1分のところにある小林整骨院塚口です！
皆さんに質問です。よく「脚を組む」方はいらっしゃいませんか？
さらに組みやすい方などありませんか？
脚を組む癖は身体の歪みからきています！
理由としては、すでに歪んだ身体のバランスを保つためです。
椅子に座るとすぐに足を組みたくなるという人は、長年の脚組み生活によって、すでに体が歪んでいる可能性があります。つまり、体が脚を組むのに都合が良いように歪んでしまったため、座っているとき脚を組んでいないと「どうも居心地が悪い」と感じてしまうんです！常に同じ側の脚を上にして、脚を組んでいませんか？
脚を組むことによる身体の影響
1，体がさらに歪み、腰痛の原因になる
脚を組んでいるとき、背中は組み足の方へねじられ、骨盤は前傾したまま回転して、骨盤周りの筋肉が大きく前へ引っ張られます。このような筋肉のねじれや引っ張り、骨盤の傾きが、腰痛の原因となってしまいます！
2，脚を組むことで猫背になり肩こりの原因になる
脚を組んでいるときには、上半身も正しい姿勢を保てません。脚を組むと、地面との接点は片足だけになります。この状態で背もたれに頼らず背筋を伸ばそうとしても、体がグラグラしてしまいます。上半身の不安定さを解消するため、上半身を大きく前傾させて猫背になると、肩こりにつながってしまいます。
3，血流が低下し、冷えの原因になる
骨盤の歪みや体のねじれ、筋肉の引っ張りなどは、いずれも筋肉を緊張させる原因になります。筋肉の緊張は血流の悪化を招き、体の冷えの原因に。冷え性に悩まされている人は、脚組み生活を見直す必要があるかもしれません。
身体の歪みをとって身体の不調を取りましょう！
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