小林整骨院 塚口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 眼精疲労でお悩みの方
- こんにちは(^^)/
阪急塚口駅から徒歩1分のところにある小林整骨院塚口です！
眼精疲労は長時間のパソコンやスマホ、テレビ、読書などで起こる目の周りの筋肉の緊張、自律神経の乱れ、首の骨の歪みなどが原因となり現れます。
症状として
・目の奥の疲れ、痛み
・視界のかすみ、ぼやける
・目がしょぼしょぼする
これらを放置していることで頭痛や肩こり、吐き気など目以外での症状が出現します。
眼疲労は、休息や睡眠などを一定時間取ることで改善されますが、眼精疲労は継続性があり寝ても改善されず、目薬をさしてもその場しのぎにしかなりません。
セルフケアとして
・遠くを見てみましょう
→近くを見る時に毛様体と呼ばれる目の筋肉が緊張するため、
反対に遠くを見ることで毛様体は緩みます
・目の運動
→上下左右動かすことで、目の周りの筋肉に刺激を与えてほぐします
・パソコンと適切な距離を保つ
→手を前に伸ばした距離がgood!
・瞼を温める
まずはこのセルフケアから始めましょう！
しかし、これらの方法で改善されない場合も出てくると思います。
当院では、眼精疲労に効果のある鍼治療や骨格矯正のメニューをご用意しております。
血流循環や神経の圧迫が改善されることで眼精疲労の症状が改善されます。また原因にあった自律神経の乱れや姿勢の悪さなども、歪みを整えることで改善されます。
当院のご利用いつでもご相談お待ちしております^_^
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