小林整骨院 塚口のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 五十肩を良くするために整骨院で出来ること
- こんにちは(^^)/
阪急塚口駅から徒歩1分のところにある小林整骨院塚口です！
「肩が上がらない」「腕を動かすと強い痛みがある」といった症状で多くの方が悩まれる五十肩。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の関節や周囲の筋肉・靱帯が炎症を起こして動きが制限される状態を指します。今回は、五十肩の原因や起きやすい年代・性別、そして改善の過程についてご紹介します。
五十肩の原因
五十肩の明確な原因はひとつではありませんが、加齢による組織の変性が大きく関係しています。肩の関節を支える筋肉や腱が硬くなり、血流が滞ることで炎症を起こしやすくなります。また、デスクワークや日常での猫背姿勢が続くことで肩周囲の柔軟性が失われ、発症のきっかけとなる場合もあります。
起きやすい年代と性別
その名の通り40～60代に多く見られます。男女差は大きくはありませんが、女性は更年期によるホルモンバランスの変化が関与することがあり発症しやすい傾向があります。男性の場合は仕事で肩を酷使する方に多いと言われています。
改善までの経過
五十肩は自然に痛みが落ち着いていくこともありますが、放置すると数年単位で長引くケースもあります。一般的に以下のような経過をたどります。
炎症期（急性期）
肩を動かすと鋭い痛みがあり、夜間痛も強く出やすい時期です。
拘縮期（慢性期）
炎症が落ち着くにつれ痛みは軽減しますが、肩が固まって動かしにくくなります。
回復期
肩の可動域が少しずつ改善し、日常生活での不自由さも減っていきます。
整骨院でできること
炎症期には無理な運動は避け、鍼灸や軽い手技で痛みを和らげることが可能です。拘縮期以降は、固まった関節や筋肉を少しずつ動かしていく施術やストレッチ指導が効果的です。血流を促進することで回復期を早め、再発を予防することにつながります。
まとめ
五十肩は「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、適切なケアを行うことで改善を早めたり肩の動きを改善させることができます。肩の痛みや動かしにくさを感じたら、早めに相談してみてください。
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