小林整骨院 塚口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- スマホ首に注意！！
- こんにちは(^^)/
阪急塚口駅から徒歩1分のところにある小林整骨院塚口です！
近年、デスクワークやスマホ操作の時間が増えることで、首や肩の不調を訴える方が多くなっています。その背景にある代表的な症状のひとつが「ストレートネック」です。
本来、人間の首は緩やかなカーブを描いて頭を支えています。しかし、このカーブが失われて真っ直ぐな状態になってしまうのがストレートネックという状態で首や肩への負担が大きくなり、慢性的なコリや痛み、さらには頭痛や姿勢不良にもつながります。
【主な原因】
原因の多くは、長時間のパソコン作業やスマホ操作にあります。パソコンでは前傾姿勢で画面をのぞき込む姿勢が続き、スマホではうつむいた状態で画面を見る時間が長くなることで、首に大きな負担がかかります。頭はボーリング球(約5kg)ほどの重さがあるといわれ、その重みを支える首が真っ直ぐになることで筋肉や関節が疲労しやすくなるのです。特にリモートワークや長時間のSNS・動画視聴など現代のライフスタイルはストレートネックを助長しやすい環境だといえます。
【治療方法】
ではこうしたストレートネックに対してどのようなサポートができるかと言いますと、まず重要なのは首や肩周囲の筋肉の緊張を和らげることです。手技療法で凝り固まった筋肉をほぐすことで血流を改善し、症状をやわらげます。また、姿勢の崩れにより歪んだ背骨や骨盤を整える矯正治療も有効です。骨格のバランスを整えることで首への負担を軽減し、自然なカーブを取り戻しやすくなります。さらに、日常生活での正しい姿勢指導やストレッチのアドバイスを取り入れることで、再発防止にもつながります。
【さいごに】
ストレートネックは放置すると慢性的な不調の原因となりますが、早めに整骨院で適切なケアを受けることで改善が期待できます。「最近首がつらい」「肩こりがひどい」と感じる方は、一度ストレートネックを疑ってみるとよいでしょう。
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