小林整骨院 塚口のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 首肩のしんどさ、どうにかしたい方に！！
- こんにちは(^^)/
阪急塚口駅から徒歩1分の場所にある小林整骨院塚口です！
近年、リモートワークや長時間のPC作業が増えたことで、首や肩の不調を訴える方が急増しています。特にデスクワークでは、同じ姿勢が長時間続くことが多く、筋肉や関節に大きな負担をかけてしまいます。では、なぜ首や肩に不調が起こりやすいのでしょうか？不調の主な原因
姿勢の悪化
前かがみや猫背姿勢が続くと、頭の重さを支える首や肩の筋肉が過度に緊張し、コリや痛みにつながります。特にストレートネックは、デスクワークの方に多く見られる現代的な不調です。
血流不足
筋肉が緊張すると血流が悪くなり、老廃物が蓄積しやすくなります。その結果、だるさや頭痛、集中力の低下といった症状にも発展します。
眼精疲労との関連
パソコンやスマートフォンの使用で目を酷使することも、首や肩の不調を悪化させる一因です。
整骨院での改善方法
整骨院では、その方の生活習慣や姿勢を踏まえたうえで、根本的な改善を目指します。
姿勢矯正：猫背やストレートネックなど歪んだ姿勢を正し、首や肩にかかる負担を軽減します。
筋肉調整：手技やマッサージで凝り固まった筋肉をゆるめ、血流を促進。肩こりや首の痛みを和らげます。
鍼灸治療：深部の筋緊張に直接アプローチし、自律神経を整えることで眼精疲労や頭痛の改善にもつながります。
セルフケア指導：自宅でできるストレッチや、デスクワーク中の正しい姿勢のアドバイスを行い、再発予防をサポートします。
まとめ
デスクワークによる首や肩の不調は、ただの「疲れ」や「一時的なコリ」と軽視していると、慢性的な痛みや頭痛、ひどい場合には腕のしびれなどに発展することもあります。早めにケアを行い、正しい姿勢を習慣にすることで、仕事の効率も大きく変わってきます。首や肩のつらさを感じたら、ぜひ一度整骨院にご相談ください。
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