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『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 上野院

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J'Sメディカル整体院 上野院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/31
【よく眠れない方へ 上野で睡眠の質を高める方法】


最近こんなお悩みはありませんか
・寝つきが悪い
・夜中に何度も起きてしまう
・朝スッキリ起きられない

実はその原因、体の歪みや自律神経の乱れが関係していることも多いです

特にデスクワークやスマホの使用が多い方は
首や肩の緊張が強くなり、リラックスしにくい状態になっています

その結果
交感神経が優位になり、眠りが浅くなってしまいます

睡眠の質を高めるためには
体をリラックス状態にすることが大切です

今日からできる簡単な習慣
・寝る前にスマホを見る時間を減らす
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・軽くストレッチを行う

また整体で姿勢を整えることで
呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなります

当院では
睡眠の質を下げる原因となる姿勢や筋肉のバランスを整え
リラックスしやすい体づくりをサポートしています

睡眠でお悩みの方は
お気軽にご相談ください

J’sメディカル整体院 上野院
ご来院お待ちしております

【よく眠れない方へ 上野で睡眠の質を高める方法】_20260331_1

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