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- 東京都足立区千住旭町35-16 3-C
- 北千住東口徒歩3分［北千住、北千住駅、肩こり、ドライヘッドスパ、眼精疲労、小顔］
王様の昼寝 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/23
- ～呼吸法～
- こんにちは、王様の昼寝北千住東口店です。
皆さんは寝つきは良い方ですか？
夜なかなか寝付けない方はぜひ参考にしてみてください。
なかなか寝付けない方の特徴で呼吸が浅いというものがあります。
自律神経のバランスで見ると、交感神経が優位なとき(=緊張していたり、興奮状態に有るとき)に、呼吸が浅くなります。
これからご紹介する呼吸法、「4-7-8テクニック」です。
方法としては、
・仰向けになり、体の力を抜いて楽にします。
・4つ数えなが、鼻から静かに息を吸います。(この時、手は体の横に置いていても良いのですが、慣れないうちは、お腹の上に手を置いて、お腹が膨らむのを感じて頂くことがオススメです。)
・呼吸を止めて、7つ数えます。
・8つ数えながら、口からゆっくり(穏やかに)息を吐きます。
・上記の呼吸を1サイクルとして、4サイクルほど繰り返します。
となります。
※注意点として、
・息苦しさや体の違和感を感じる場合はすぐに中断してください。
・やる気スイッチをオフにする(副交感神経を優位にする)ための呼吸法ですので、一日の終わりなど、リラックスしたい時に行う事が望ましいです。
横になっても肩の力が抜けない時や、なかなか寝付けない時などは、この呼吸法を試してみてください【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝が
できるくらいリラックスしてもらえるような
環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、
しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など
用途を分けツボなども把握し
お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや
小顔効果のビフォーアフターは
大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都 足立区 千住旭町35－16
ヒラバヤシビル 3階
《北千住駅 徒歩3分》
＊0368062606
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/北千住/眼精疲労/小顔/肩こり/マッサージ]
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