リラクゼーションサロンエン ウヌマテン
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リラクゼーションサロン 縁 鵜沼店のブログ
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投稿日：2025/7/3
- 暑さに強い身体は、つくれる。
- ──“夏のリズムづくり”で、バテにくい毎日へ
梅雨が明け、夏の日差しが一気に強まるこの季節。
「まだ本格的な暑さじゃないし…」と油断していませんか？
実はこのタイミングこそ、
“夏に強い身体”をつくるための大切な時期なんです。
＼ 身体は“暑さの準備”が苦手です ／
人の体温調節は、自律神経と汗腺の働きによって支えられています。
でも気温の変化が急すぎると、
・汗がかきにくい（熱がこもる）
・逆に汗が止まらない（脱水・ミネラル不足）
・冷房の効いた室内で身体が冷えやすい
といったアンバランスな状態に。
◎ こんなリズムづくりで暑さ慣れを
◇ 朝、5分だけ外の空気を浴びる
日差しが弱い時間に外へ出ることで、自律神経のスイッチが入りやすくなります。
◇ 軽く汗をかく運動を取り入れる
ストレッチや散歩で“汗をかく練習”を。汗腺が鍛えられ、熱がこもりにくくなります。
◇ お風呂に浸かる習慣を続ける
シャワーではなく湯船で、冷房疲れや内臓冷えを防ぎましょう。
そしてもうひとつ大切なのが、
「緊張をゆるめて、オンとオフの切り替えを整える」こと。
縁のもみほぐし・足つぼ・ヘッドモミは、
筋肉だけでなく自律神経にもアプローチし、
「暑さに振り回されない身体」の土台づくりをお手伝いします。
夏バテしない人は、実は“夏前の準備上手”。
今からリズムをととのえて、今年は軽やかに夏を迎えませんか？
リラクゼーションサロン縁 鵜沼店で、お待ちしています＾＾
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