リラクゼーションサロンエン ウヌマテン
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- 岐阜県各務原市鵜沼東町１-10コノミヤ店内
- スーパーコノミヤ鵜沼店内◇コロナ感染対策実施店
リラクゼーションサロン 縁 鵜沼店のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/15
- 自家製鶏胸ハムで、内側からも整える
- ──低温調理でつくる“やさしいごちそう”
「疲れを取るには、まず食事から」
そう分かっていても、忙しい毎日だとついコンビニや外食に頼りがち。
そんなあなたにおすすめなのが、
自家製の鶏胸ハムです。
＼ 鶏胸肉は疲労回復の味方 ／
鶏胸肉には、
◎ 高たんぱく・低脂質でヘルシー
◎ 疲労回復をサポートする「イミダペプチド」
◎ ビタミンB群でエネルギー代謝アップ
と、忙しい女性にうれしい栄養がぎっしり。
しかも低温調理なら、
パサつかずしっとりジューシーに仕上がり、
食べ応えも満点です。
＼ 簡単！低温調理レシピ ／
材料（作りやすい分量）
・鶏胸肉 1枚
・塩 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・お好みでハーブ、黒コショウ少々
作り方
1. 鶏胸肉の皮を取ってフォークで穴を開ける
2. 塩・砂糖・ハーブを全体にすり込み、ジップロックに入れる
3. 鍋または炊飯器の保温機能で60～65℃をキープ
4. 約1～1.5時間ゆっくり加熱
5. 粗熱を取り、冷蔵庫で冷やして完成
※低温でじっくりがポイント。
※心配な方は市販の低温調理器を使うと安心です。
そのまま切ってサラダに乗せても、
オリーブオイルとレモンをかけてさっぱり食べても◎
簡単なのに、心までホッとする“やさしいごちそう”です。
＼ 外からは縁、内側からは手作りケア ／
疲労は、身体の外側と内側、両方からのアプローチが大切。
縁のリラクゼーションでは、
ガチガチに固まった身体と心をゆっくり整え、
内側では自家製ハムでしっかり栄養補給。
忙しい日々でも「整う習慣」ができれば、
毎日がぐっとラクになります。
小さな“自分メンテナンス”、始めてみませんか？＾＾
リラクゼーションサロン縁 鵜沼店で、お待ちしています。
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