リラクゼーションサロンエン ウヌマテン
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- 岐阜県各務原市鵜沼東町１-10コノミヤ店内
- スーパーコノミヤ鵜沼店内◇コロナ感染対策実施店
リラクゼーションサロン 縁 鵜沼店のブログ
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投稿日：2025/7/18
- 睡眠は“ただの休息”じゃない
- ──あなたの身体の中で起きていること
「なんとなく寝不足でも動けるから」
「忙しいし、少しくらい短くても平気」
そう思っていませんか？
でも実は、睡眠はただ体力を回復するだけの時間ではありません。
睡眠中に起きていること
・脳と身体のメンテナンス
睡眠中、脳は日中に溜まった老廃物をクリーニング。
「グリンパティックシステム」という仕組みで、脳内を“掃除”しています。
・細胞の修復と再生
成長ホルモンが分泌され、筋肉・肌・内臓の修復が進みます。
これが「眠っている間に美しくなる」理由です。
・記憶の整理と定着
日中に学んだことや経験を脳内で整理整頓。
感情のリセットもこの時間に行われます。
睡眠不足が続くとどうなるか
・集中力・判断力の低下
・イライラや不安感の増加
・免疫力低下で風邪をひきやすくなる
・肌荒れやむくみなど美容面への影響も
1～2日の寝不足なら回復できますが、慢性的になると
「なんとなく不調」が当たり前になりがちです。
睡眠の質を上げるためにできること
・寝る前1時間はスマホを控えて脳を休める
・軽いストレッチや深呼吸で緊張をほどく
・冷えを防ぐためお風呂に浸かる
どうしても力が抜けない日は、
縁のリラクゼーションに頼ってみてください。
全身をゆるめることで副交感神経が優位になり、
「久しぶりにぐっすり眠れた」というお声を多くいただいています。
睡眠は“未来の自分”への投資です。
今日の夜から、小さな見直しを始めてみませんか？
リラクゼーションサロン縁 鵜沼店で、お待ちしています。
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