リラクゼーションサロンエン ウヌマテン
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- 岐阜県各務原市鵜沼東町１-10コノミヤ店内
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リラクゼーションサロン 縁 鵜沼店のブログ
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投稿日：2025/7/27
- 「眠れない」“体”から来ていることもある
- ── 睡眠に悩んだら、まず体の声を聞いてみる
「ストレスが多いから眠れないんだと思う」
「つい考えごとをしてしまって、寝つけない」
そんなふうに、“心”に原因があると考えがちな「眠れない」という悩み。
でも実は、眠れない理由が“体”にあるケースは、少なくありません。
例えば──
・肩や背中のハリが取れず、寝る姿勢が落ち着かない
・脚のむくみや冷えが残っていて、深部体温が下がりにくい
・首やあごまわりが緊張していて、呼吸が浅くなっている
・自律神経が“オン”のままで、眠りのスイッチが入らない
こうした体の状態は、自分では気づきにくいものです。
けれど、眠りに入るために必要な「脱力」や「安心感」が得られず、
無意識のうちに、眠りにブレーキをかけてしまっていることもあります。
＼ 体をゆるめることで、眠りの質が変わる ／
睡眠は、脳や神経が「休んでもいい」と感じて初めて訪れるもの。
そのためには、全身の緊張をほどき、
深い呼吸が自然にできる“準備された体”が必要です。
縁のリラクゼーションでは、
つらいところだけを揉むのではなく、
体全体のこわばりやめぐりを整えながら、
ゆっくりと副交感神経が優位になる方向へ導いていきます。
「呼吸が楽になった」
「頭の中のモヤモヤが、ふっと消えていった気がする」
「気づいたら寝てしまっていた」
そんなご感想をいただくたびに、
“眠れる体”づくりの大切さを、改めて感じます。
どんなに寝具を変えても、どんなに照明やアロマにこだわっても、
“緊張した体”のままでは、深い睡眠にはたどりつけません。
眠れない夜が続くときこそ──
心だけでなく「体の声」に、耳を傾けてみてください。
リラクゼーションサロン縁 鵜沼店にて、あなたの休息をお手伝いします。
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