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エイド鍼灸整骨院 宮前平院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- フワフワするめまい...それは自律神経の乱れ？
- 【ふわふわするめまい…それは自律神経の乱れかもしれません】
「立ち上がるとフワッとする」
「歩いていると地面が不安定に感じる」
このような“ふわふわするめまい”を感じたことはありませんか？
ぐるぐる回るめまいとは違い、体が浮いているような感覚が続くめまいは「浮動性めまい」と呼ばれることがあります。検査をしても大きな異常が見つからない場合もあり、原因の一つとして考えられているのが「自律神経の乱れ」です。
自律神経は、呼吸・血流・体温など体の働きを無意識に調整している大切な神経です。交感神経と副交感神経のバランスで成り立っていますが、ストレスや生活習慣の乱れによってバランスが崩れると、めまいやだるさ、頭の重さなど様々な不調が起こることがあります。
例えば、
・睡眠不足
・長時間のスマホやパソコン
・ストレス
・首や肩のこり
・生活リズムの乱れ
このような状態が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなり、ふわふわしためまいを感じることがあります。
特にデスクワークが多い方は、首や肩がこりやすく、自律神経のバランスも乱れやすい傾向があります。
そこで大切なのが、自律神経を整えるケアです。
まずは生活リズムを整えること。
起きる時間や寝る時間をなるべく一定にするだけでも、自律神経は安定しやすくなります。
また、首や肩のストレッチや深呼吸もおすすめです。ゆっくりと呼吸をすることで副交感神経が働きやすくなり、体がリラックスしやすくなります。
さらに東洋医学では、ツボを刺激することで体のバランスを整えるケアも行われます。
例えば
・内関（手首の内側のツボ）
・百会（頭のてっぺんのツボ）
・足三里（膝の下のツボ）
これらは自律神経のバランスを整える目的で使われることが多いツボです。軽く押して心地よい程度の刺激を与えるだけでもセルフケアになります。
ただし、強いめまいや吐き気、歩くのが困難なほどのふらつきがある場合は、早めに医療機関での相談が大切です。
「なんとなくふわふわする」
「病院では異常がないと言われたけど不安」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
体の状態を丁寧に確認しながら、自律神経のバランスを整えるケアを行い、日常生活を快適に過ごせるようサポートいたします。
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