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投稿日：2026/3/14
- 猫背とは？姿勢が崩れる原因と体への影響
- 猫背とは？姿勢が崩れる原因と体への影響
「気づいたら背中が丸くなっている…」そんな姿勢になっていませんか？
スマホやデスクワークの時間が増えたことで、猫背が気になる人は多いと言われています。今回は猫背とはどんな姿勢なのか、原因や体への影響について簡単に紹介します。
猫背とは、背中が丸くなり、頭や肩が前に出ている姿勢のことを指すことが多いと言われています。本来、背骨は首・背中・腰がゆるやかなS字カーブを描いており、このカーブによって体にかかる負担が分散される仕組みになっています。
しかし猫背になると、このバランスが崩れて首や肩、腰に負担がかかりやすくなる可能性があります。肩こりや首の重だるさを感じる人は、姿勢が関係している場合もあると言われています。
猫背の原因として多いのが、スマホやパソコンの使用です。スマホを見るときは画面をのぞき込む姿勢になりやすく、頭が前に出て背中が丸まりやすくなります。またデスクワークなどで長時間座る生活が続くと、姿勢を支える筋肉を使う機会が減り、猫背になりやすくなることもあると考えられています。
さらに、背中が丸くなることで胸が縮こまり、呼吸が浅くなると言われることもあります。その結果、疲れやすさを感じる人もいるようです。
猫背を改善するためには、普段の姿勢を少し意識することが大切です。椅子に座るときは骨盤を立てて座る、スマホは顔の高さに近づけて見る、長時間同じ姿勢を続けないなど、日常の習慣を見直すだけでも姿勢は変わりやすいと言われています。
「肩こりが続く」「姿勢が気になる」という方は、体のバランスが崩れている可能性もあります。当院では姿勢の状態を確認しながら体のバランスを整える施術を行っています。気になる方はお気軽にご相談ください。
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