Rand personalgym＆pilates【ランド パーソナルジムアンドピラティス】
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ランド(Rand)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 自分でできる反り腰チェック方法
- 『反り腰チェック方法』
こんにちは！
柏にある、
Rand personalgym&pilates（ランド パーソナルジム＆ピラティス）です。
ご自身が反り腰かどうか、簡単にチェックする方法があります。
壁に背中をつけて立ち
・かかと
・お尻
・背中
を壁につけます。
その状態で腰と壁のすき間に手を入れてみてください。
手が大きく入る場合は、反り腰の可能性があります。
もしくは床に仰向けで寝て腰と床（ベットだと沈んだりするので硬めの床）が手のひら１枚以上の隙間がある場合は反り腰の可能性があります。
反り腰は腰痛やぽっこりお腹の原因になることもあります。
マシンピラティスでは体幹を鍛えながら姿勢を整えるため、反り腰改善にもおすすめです。
気になる方はぜひ体験レッスンでご相談ください♪
「猫背、巻き肩改善」
「肩こり」
「O脚改善、脚痩せ」
「ダイエット、ボディメイク」
でお悩みの方、
パーソナルジム・ピラティスをお探しの方もぜひお待ちしております！Rand personalgym&pilates
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