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王様の昼寝 ウル 千葉ニュータウン店(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/13
- 美肌を作る睡眠時間
- みなさん、こんにちは～
いつも王様の昼寝Ulu千葉ニュータウン店にご来店いただきまして誠にありがとうございます！
2月に入り、早くも今日は「春一番」の風がとても強いので少し注意が必要そうですね。
だんだんと暖かくなってくるのが楽しみです。
まだまだ乾燥が気になる季節ですが、周りには美肌女子がいっぱい！！！
今回は美肌と睡眠との関係性についてピックアップしてみました！！
○美肌と睡眠
寝不足は美肌の大敵に…
・22:00～2:00のゴールデンタイムに睡眠を取るのが理想的
夜間の睡眠には成長や代謝に関わる内分泌ホルモンが盛んになります。
睡眠の質を決めているのは、睡眠ホルモンであるメラトニンです。
↓↓↓↓↓
睡眠不足になると…
お肌の新陳代謝が落ち、お肌が生まれ変わるサイクルが乱れてしまいます。
「一般的にお肌は約28日で生まれ変わる」と言われています。
このターンオーバーが正しく行われなければ…
↓↓↓↓↓
古い角質が剥がれていかずに表面に溜まっていく一方になる、
角質が厚くなると透明感が失われていき、くすんで見えたり
結果、お肌がゴワゴワしてくるそう…
【睡眠ホルモンといわれているメラトニン】は夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。
メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、その効果はビタミンCやビタミンE以上！なんだとか！！
美容というとスキンケアをつい想像しがちですが、
インナーケアとして睡眠の大切さ見直してみるのも ◎！
そうは言っても、なかなか眠れないよ…という方向けに、
次回は、睡眠にお悩みの不眠症のタイプについてアップしていきます(_ _).o○
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ドライヘッドスパニスト
王様の昼寝 印西オウサマノヒルネ インザイ
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