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蕨整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- ご自宅のケアどうされてますか？？
- 今日は簡単にできるご自宅ケアのご紹介です☆
当院に通われている方はもちろん、ちょっと最近お久しぶりのみなさんはご自宅でのケアどうされてますか？
施術者からも簡単なストレッチを聞くこともあると思いますが、もっと手軽にできるご自宅ケアをご紹介しますね！！
◎デスクワークで肩がガチガチ、足がむくんで重い…
◎抱っこや授乳で背中がバキバキだけど、予定も合わず子供を連れてすぐ整体を受けには行けない…
そんな「自分のケアが後回し」になりがちな女性にこそ、フォームローラーはとってもおすすめです！！整体に行けない日も、これ一本で簡単にご自宅でケアできるんです(^^)フォームローラーのメリットは画像の通りこんなにたくさん！！
☆腰痛、肩こり改善☆
気になるポイントにコロコロするだけでかなり軽く♪
☆血行促進☆
筋肉の強張りを解き、冷えやむくみを解消♪
☆姿勢リセット☆
丸まった背中を伸ばし、深い呼吸ができる体に♪
☆時短ケア☆
1箇所30秒～1分で完了しますし、テレビを見ながらやゴロゴロしながら当てるだけでOK！！
効果を出すポイントは痛気持ちいい強さでコロコロすること！
強くやりすぎると逆効果になってしまいます(*_*)
リラックスが一番大切です！
ポイント2つ目は呼吸を止めないこと！
深呼吸しながら行うと、筋肉がより緩みやすくなりますよ(*^^*)
私はダイソー(なんと300円！安い！)で少し細めの
フォームローラーをゲットしましたが、とにかく体が軽くなるし、朝起きたときの状態もケアしなかった日とは全然違うので疲れたときは必ずやるようにしています！！
テレビを見ながら寝る前にコロコロするだけなので本当に簡単ですよ♪
TEL：048-446-9913
LINE：https://line.me/R/ti/p/@sre7421j
Hot Pepper：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000535266/
上記からご予約お待ちしております！
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投稿者
蕨 整体院
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