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蕨整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/23
- 健康維持に必要なものとは?
- こんにちは!蕨整体院です!
突然ですが、みなさんは最近よく眠れていますか?
施術中、先生からもこの質問はよくされていますよね。
自信を持ってはい!と答えられる方はあまり多くないのではないかと思います。
また産後のお客様は夜中の授乳等があるので、なかなかまとまった睡眠はとりにくいですよね…毎日毎日、本当にお疲れ様です(>_<)そんな中でも、なるべく質の良い睡眠をとりたいところですよね。
健康維持の3大要素は『食事』『睡眠』『運動』です!
では、どのような睡眠が質の良い睡眠と言えるのでしょうか。
・規則正しい睡眠、覚醒のリズムが保たれていて、昼夜のメリハリがはっきりとしている
・必要な睡眠時間がとれており、日中に眠気や居眠りすることがなく、良好な心身の状態で過ごせる
・途中で覚醒することが少なく、安定した睡眠が得られる
・朝は気持ちよくすっきりと目覚める
・目覚めてからスムーズに行動できる
みなさんは当てはまりますか??
実は最近、我が家でも睡眠の質は良いのか?と話し、数年使っていたマットレスを新しいものに替えたのですが…
驚くほど変化があったのでご紹介します!
以前、入眠まで時間はかかる方ではありませんでしたが、アラームがないと起きれないし、なかなかすぐ起き上がれず…。
そして、昼間も時間があればソファーでお昼寝してしまっていました。寝返りもあまり出来てないなーと思うことが多く、起きた途端に腰が痛いこともしばしば…。
でも新しいマットレスにして数日が経つと、気づけば毎日アラームが鳴る前にシャキッと起きることができていて、昼間眠くなる事が激減!
マットレスを変えるだけでもこんなにも変わるのです!蕨整体院
TEL:048-446-9913
LINE:https://line.me/R/ti/p/@sre7421j
Hot Pepper:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000535266/
上記からご予約お待ちしております!
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投稿者
蕨 整体院
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