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東中野西口整体院

ヒガシナカノニシグチセイタイイン

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  • 東京都中野区東中野3-1-20 不二園ビル4階
  • JR東中野駅西口/徒歩1分 都営東中野駅/徒歩1分  落合駅/徒歩5分 中井駅/徒歩8分

東中野西口整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/14
整体後のセルフケア♪
こんにちは!
東中野西口整体院です!

みなさんは整体を受けた後の正しい過ごし方を知っていますか?

整体後のセルフケア♪_20260314_1
整体後の正しいセルフケア、どうすればいいの?

受けた後のセルフケアによって効果のキープ力が全然違うんです、、!

効果が持続する期間は、
通い始めたばかりでは一週間前後と言われていますが、
人によっては施術を受けた翌日から
3日ほどで、戻る人もいます。

これは、生活習慣や身体の使い方、癖
などによって違ってきます。

そこで、なるべく効果を長く持続させるための
注意点についてお伝えしていきます。

●姿勢に気をつける!

・横座りやあぐらをかく
・柔らかいソファーに長時間座る
・テレビ、パソコンを見るときの姿勢
・バックを持つ時は普段と逆の手で持つ

●水分補給

施術後は副交感神経が優位になり、体内に溜まった老廃物が一気に出るので
水分をしっかり摂って悪いものを沢山出しましょう!!

●当日はアルコール禁止

せっかく整体によって高まった副交感神経の働きを、
アルコールを摂取することで
交感神経が優位に働くようになり低下させてしまいます。

施術を受けた当日はお酒を控え、
しっかりと水分補給をしましょう。

●充分な睡眠
できるだけ早めに就寝して身体を休めましょう。

●軽めの運動
激しい運動だと交感神経が働いてしまい、
筋肉を傷めてしまうのでウォーキングなど軽い運動をしましょう!

整体を受けた次の日以降は【好転反応】が出ることがあります。
その期間は身体を冷やさず、食べ物や飲み物で温めてください♪

はちみつや紅茶、ごぼうやレンコンなどの根菜、ネギ

逆に身体を冷やすキュウリやトマト、アイスなどは控えてくださいね(^^)


正しいセルフケアで施術効果を持続させ、不調のない気持ちのいい生活を目指しましょう♪♪

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東中野西口整体院のブログ(整体後のセルフケア♪)/ホットペッパービューティー

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