ヒガシナカノニシグチセイタイイン
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東中野西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/14
- 整体後のセルフケア♪
- こんにちは!
東中野西口整体院です!
みなさんは整体を受けた後の正しい過ごし方を知っていますか?整体後の正しいセルフケア、どうすればいいの?
受けた後のセルフケアによって効果のキープ力が全然違うんです、、!
効果が持続する期間は、
通い始めたばかりでは一週間前後と言われていますが、
人によっては施術を受けた翌日から
3日ほどで、戻る人もいます。
これは、生活習慣や身体の使い方、癖
などによって違ってきます。
そこで、なるべく効果を長く持続させるための
注意点についてお伝えしていきます。
●姿勢に気をつける!
・横座りやあぐらをかく
・柔らかいソファーに長時間座る
・テレビ、パソコンを見るときの姿勢
・バックを持つ時は普段と逆の手で持つ
●水分補給
施術後は副交感神経が優位になり、体内に溜まった老廃物が一気に出るので
水分をしっかり摂って悪いものを沢山出しましょう!!
●当日はアルコール禁止
せっかく整体によって高まった副交感神経の働きを、
アルコールを摂取することで
交感神経が優位に働くようになり低下させてしまいます。
施術を受けた当日はお酒を控え、
しっかりと水分補給をしましょう。
●充分な睡眠
できるだけ早めに就寝して身体を休めましょう。
●軽めの運動
激しい運動だと交感神経が働いてしまい、
筋肉を傷めてしまうのでウォーキングなど軽い運動をしましょう!
整体を受けた次の日以降は【好転反応】が出ることがあります。
その期間は身体を冷やさず、食べ物や飲み物で温めてください♪
はちみつや紅茶、ごぼうやレンコンなどの根菜、ネギ
逆に身体を冷やすキュウリやトマト、アイスなどは控えてくださいね(^^)
正しいセルフケアで施術効果を持続させ、不調のない気持ちのいい生活を目指しましょう♪♪
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