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てもみ整体のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 頭皮が硬い原因！
- 突然ですが、こんな症状でお困りではありませんか？
寝てもスッキリしない疲労感
ひどい肩こり
目の周りのくすみや疲れ
アゴのたるみ
白髪や抜け毛
これらの症状の原因には、頭の硬さが関係している可能性があります。
頭蓋骨の周りにある主な筋肉、前頭筋・後頭筋・側頭筋と頭頂部には帽状腱膜という筋膜があります。これらが硬くなるとリンパや血液の流れが滞り、疲労物質と呼ばれる乳酸や二酸化炭素などの老廃物がどんどん蓄積していきます。
その結果、関連する顔まわりの筋肉が動きにくくなり、たるみや目の疲れ、首周りの緊張（肩こり）などを生み出すのです。
また髪の毛の材料となるたんぱく質や酵素は、頭皮の血行が滞ってしまうと毛細血管から酸素や栄養を受け取れなくなり、白髪になりやすいばかりか髪の毛も弱く細くなってしまい、抜け毛の原因となってしまうこともあると言われています。
なぜ硬くなる？
では、なぜ頭の筋肉が硬くなるのでしょうか。
その原因はずばり、ストレスや疲れが大きく関係しています。
我慢やストレスが多いと歯を食いしばりますよね。
食いしばる時に使われるのは側頭筋です。
またPCやスマホと睨めっこしているといつの間にか眉間にしわを寄せてしまい、前頭筋を緊張させてしまいます。
このように頭の筋肉は、生活スタイルや姿勢、表情などに大きく関係しているのです。
また神経の観点から見ると、人間の本来の姿では、交感神経（戦闘モード）と、副交感神経（リラックスモード）がバランスを保っているのですが、忙しい日々を過ごしていたり、情報が多すぎる場合には、寝ている間ですらリラックス出来ず交感神経が優位になり続けてしまうのです。
すると心身ともに緊張状態が続き、慢性的な疲れや凝りなどにつながっていきます。
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投稿者
てもみ 整体
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