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てもみ整体のブログ

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投稿日:2026/2/4
ふくらはぎのポンプ機能
ふくらはぎのポンプ機能_20260204_1
特にデスクワークなど座る姿勢が多い方や女性や運動不足の方などの筋肉量が少ない方は冷え性になりやすいです。
また冷え性の方は同時にむくみも感じているかもしれませんね。

なぜ温活に”ふくらはぎ”が重要なの?

体を温める為には、血液循環をスムーズにすることが大切です。
血液を全身に送る役割をしているのは、皆さんもご存知の通り心臓ですよね。
しかし心臓だけでは体の隅々まで血液を送り出すには負担が大きいため、そこで活躍してくれるのが筋肉なんです。
筋肉には、血液をポンプのように送り出す働きがあり筋肉を使うことで体の隅々まで血液が行き渡るようになり、体を温めてくれます。

また下半身の筋肉は体全体の筋肉の70%を占めるので、下半身の筋肉を使い鍛えることで効率よく体を温めてくれます。

特に下半身の筋肉の中でも重要な役割を担ってくれているのが、第二の心臓と言われている”ふくらはぎ”です。
ふくらはぎは、重力によって下半身に溜まったり、滞りやすくなってしまう血液を心臓へと戻してくれるポンプの働きをしています。
心臓から最も離れた足の血液は、重力に逆らって心臓まで上がっていかなくてはなりません。
そこで、ふくらはぎの筋ポンプ作用を使い血液循環をスムーズにさせる必要があるのです。

またふくらはぎは血流だけでなく、リンパ液を体全身に巡らせる役割もしているのでふくらはぎを動かすことで、下半身に溜まりやすい老廃物を流してくれるので、むくみ改善や疲労回復にも繋がります。
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投稿者

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てもみ整体のブログ(ふくらはぎのポンプ機能)/ホットペッパービューティー

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