1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン九州・沖縄トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン長崎トップ   >  
  5. てもみ整体   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

てもみ整体

テモミセイタイ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
スマート支払いOK
  • 長崎県長崎市古川町6-32 コア古川町201
  • 思案橋駅徒歩6分/眼鏡橋駅徒歩6分/観光通駅徒歩6分/浜町アーケード駅徒歩7分

てもみ整体のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2026/3/10
足のむくみを解消しよう
足のむくみを解消しよう_20260310_1
こんにちは^^

足のむくみについてですが、なぜ足はむくみやすいのか。

それは足が心臓から一番遠い場所にあって、血液が流れにくく、
心臓に血液を戻そうとする働きを重力が邪魔してしまっているからだと
言われています。

下腿三頭筋(ふくらはぎ)は血液を心臓に戻すポンプの役目を
果たしてくれているのですが、筋力が低下するとその機能が衰えてしまい、
血液が戻らなくなり、血液中の水分が戻らなくなってしまって
それがむくみとなって現れてしまうのです(;  ;)

そこで大切になってくるのが日頃のセルフケアになります!!!

《むくみケア》
(1)適度な運動
  →歩いているときに歩幅が小さくなることによりふくらはぎの機能は
   低下してしまいます。普段より少し歩幅を広げて歩くのを意識する
   だけでふくらはぎの筋力維持に繋がります。

(2)足の先を動かす
  →お仕事の合間や通勤、家事、就寝前など空いた時間に足の先を動か
   しましょう。椅子に座った状態で足先をバタバタ動かしたり、指を
   「グーパー」と動かしたり、足首を動かしたりするだけでもふくら
   はぎの筋肉も動くので血液などの動きが良くなります。

(3)適度な水分を取る
  →水分を取るとむくみやすいと思われがちですが、それはあくまで
   取りすぎた場合になると言われており、逆に水分を取らなすぎる
   とむくみやすくなってしまうので、適度な水分補給は怠らない様
   にしましょう。1日1.5リットルが目安とも言われています。


この3つを意識するだけでもずいぶんと変わってくるので
頑張ってやってみてくださいね(*^^*)
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ
  • その他

¥1,200

[平日新規の方のみ]15時迄限定*体に不調を感じている方[お試し整体20分]¥1200

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規の方のみ他クーポン併用不可
投稿者

てもみ 整体

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

てもみ整体のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥3,000

平日新規限定(ドライヘッドスパ又は小顔どちらか来店時選択)45分¥3000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定/他クーポン併用不可/平日限定
有効期限:
2026年03月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥3,000

【平日新規限定】3/31日迄限定★土日祝の予約NG*整体45分¥9900→¥3000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
平日新規限定/他クーポン併用不可/3月31迄
有効期限:
2026年03月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥5,000

【平日新規限定】3/31日迄限定★★土日祝の予約NG*整体75分¥13200→¥5000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
平日新規限定/他クーポン併用不可/3月31迄
有効期限:
2026年03月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥6,800

【平日新規限定】3/31日迄限定★★土日祝の予約NG*整体105分¥16500→¥6800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
平日新規限定/他クーポン併用不可/3月31迄
有効期限:
2026年03月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ
  • その他

¥1,200

[平日新規の方のみ]15時迄限定*体に不調を感じている方[お試し整体20分]¥1200

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規の方のみ他クーポン併用不可

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥3,900

【人気NO2】猫背矯正/重い肩こり/O脚X脚矯正♪整体45分(骨盤矯正込)¥3900

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

てもみ整体のブログ(足のむくみを解消しよう)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅