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てもみ整体のブログ
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投稿日:2026/3/11
- どのように座っていますか?
- こんにちは^^

正しい姿勢ってどんなだろう?と考えたことや調べたことがあるかもしれませんが
よく聞かれるのが「どうやって座ってらいいですか?」と言う質問をお客様からよくされます。
お仕事でデスクワークの方も多いので
そういった疑問を持つ機会は多いかと思います。
簡単に言うと【お腹にも力を入れて座りましょう】と言う回答になります(^_^)
基本的に座ってる時には
脊柱起立筋(背中の筋肉)が姿勢の保持に作用しますが
そちらだけには頼らずしっかり腹筋群も意識してください♪♪
デスクワークの方で多い姿勢が
段々と画面に顔が近づき背中が丸くなり首が前に出てくる姿勢や
お尻を前に出して背もたれにもたれかかる姿勢になってきてる方をよく目にします^^;
筋肉の緊張が少ないので楽な姿勢に感じますがいい姿勢とは言えません(^_^;)
綺麗な姿勢を意識すると体が疲れてしんどいと言う方も多いですが
それは普段から楽な姿勢をとりすぎて姿勢の歪みが出てきてる可能性があります(_ _)
姿勢の歪みが整ってきたお客様の中には
「前までは足を組んでた方が楽やったのに今は組む方がしんどい」
と言う方もおられます☆
集中してお仕事をしていると
正しい姿勢を意識することが難しいかもしれませんが
体にとってはいい刺激になりますので
しっかりとお腹の力が入っているか意識しながら座りましょう(^o^)
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投稿者
てもみ 整体
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