テモミセイタイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 長崎県長崎市古川町６－３２ コア古川町２０１
- 思案橋駅徒歩6分/眼鏡橋徒歩6分/観光通駅徒歩6分/浜町アーケード駅徒歩7分/ヘッドスパ
てもみ整体のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/16
- 疲れた時は甘い物食べますか？和菓子か洋菓子か！！
- 疲れた時や勉強の合間など
甘いものが欲しくなりますよね。
甘いものといっても種類は様々で
ナニでつくられているのか分からないし、
あまり気にしたこともないですよね・・・
しかし、何が、どのくらい含まれているのかを
比較したりすると食物に対してさらに興味が湧きますよ！
今回は【和菓子と洋菓子】です！
どちらが好みかは、人それぞれです。
単にお菓子といっても、材料や行程で全然違うものが出来ます！
糖質を抑えると痩せるというのは、
誤りではないですが
身体に取っては、問題発生です！
それは、筋肉を動かすための重要なエネルギー源を
「突然」絶たれるからです。
「美味しいもの・甘いもの=太る」は
決め付けなだけで、意識すべき点は、取り方です！
○ダイエット中は、
体脂肪の原因となる【脂質】を抑えることが
近道です。
脂質は、
糖質・たんぱく質・脂質という三大栄養素の中で
最もカロリーが高い栄養素です。
脂質は、体脂肪の原因にこそなりますが
細胞膜の成分や体温維持など
生理機能にとって大切な栄養素でもあります。
したがって、
全く取らないという極端なことは良くありません。
主菜（肉・魚など）を一緒に摂取すると、
たんぱく質の他に脂質も摂取できるので
あえて脂質を摂取する必要はないんです。
また、糖質・たんぱく質は1g=4kcalなのに対して
脂質は1g=9kcalと糖質・たんぱく質の倍以上の
カロリーがあります。
ショートケーキとどら焼きが
同じ約200kcalだとしましょう！
・洋菓子のショートケーキは脂質約8.0g
・和菓子のどら焼きは脂質約2.0g
体脂肪の原因となる脂質の量が
なんと４倍もの差があります！！
○洋菓子は動物性由来の
生クリームやバターなど乳製品を使っています。
動物性由来は脂質が高いため
ダイエット中は控えたほうが良い食品です。
○和菓子は小豆や米などの
穀物類・豆類を使っています。
だからといって
摂りすぎはオススメできません。
ダイエット中に迷ったときは、
脂質の少ない食品を選べるといいですね。
そしてバランスが良く、偏りのない食事を
心掛けましょうね！
無性に甘いものが食べたくなったときは、
脂質の少ない和菓子がおススメです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,300 【全身整体】整体90+小顔45合計135分)整体と小顔をガッツリコース¥9300
|
投稿者
てもみ 整体
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（65）
- 2026年2月分（67）
- 2026年1月分（30）
- 2025年12月分（138）
- 2025年11月分（146）
- 2025年10月分（156）
- 2025年9月分（99）
- 2025年8月分（120）
- 2025年7月分（222）
- 2025年6月分（226）
- 2025年5月分（126）
- 2025年4月分（89）
- 2025年3月分（184）
- 2025年2月分（239）
- 2025年1月分（157）
- 2024年12月分（245）
- 2024年11月分（63）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（44）
- 2024年3月分（64）
- 2024年2月分（27）
- 2024年1月分（32）
- 2023年12月分（64）
- 2023年11月分（39）
- 2023年10月分（41）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（15）
- 2023年7月分（12）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（12）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（19）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（20）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（14）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（14）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（15）
- 2021年8月分（13）
- 2021年7月分（19）
- 2021年6月分（13）
- 2021年5月分（31）
- 2021年4月分（40）
もっと見る
てもみ整体のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 平日新規限定(ドライヘッドスパ又は小顔どちらか来店時選択)45分¥2900
|
|
新 規 |
¥2,900 【平日新規限定】3/31日迄限定★土日祝の予約NG*整体45分¥9900→¥2900
|
|
新 規 |
¥4,800 【平日新規限定】3/31日迄限定★★土日祝の予約NG*整体75分¥13200→¥4800
|
|
新 規 |
¥6,600 【平日新規限定】3/31日迄限定★★土日祝の予約NG*整体105分¥16500→¥6600
|
|
新 規 |
¥1,200 [平日新規の方のみ]15時迄限定*体に不調を感じている方[お試し整体20分]¥1200
|
|
新 規 |
¥3,900 【人気NO2】猫背矯正/重い肩こり/O脚X脚矯正♪整体45分(骨盤矯正込）¥3900
|
