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てもみ整体のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- お風呂で疲労回復
- 単にバスタイムとはいっても
シャワーのみだったり、長風呂する方も居ます。
用途に分けて使用すると疲労回復により効果が期待されます。
また、誤った方法によって
疲れやすい身体を作ってしまっていることもあります！(゜ロ゜;
主に疲労回復に適するとすれば
「全身浴」または「半身浴」ですね！
手軽に済ませられるシャワーではないのです。
全身浴では、短時間で身体を温めることができますが
適温とされるのは【37℃～41℃】なんです！
そして、浸かる最適は【10分前後】です！
半身浴では、ゆっくり浸かって新陳代謝UP！。
ただし効果を得るには全身浴の2～3倍の時間が
掛かりますので、脱水にご注意下さい。
適温とされるのは【36℃～40℃】とぬるめ！
浸かる最適は【20～30分程度】です！
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投稿者
てもみ 整体
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